Optimaler Trainingsplan?

[PhilippAlex]

Jup, deshalb besser den og Basisplan

[Brustpresse]

Hi Leute.

Danke für eure Tipps!
Wenn ich es schaffen würde 3x die Woche zu trainieren wäre dann der WKM also gut?

[PhilippAlex]

Mach den Basisplan für 4 Wochen und steige dann auf WKM um

[Stiernackenkommando]

Viel zu viele übungen am zweiten Tag, dann mach lieber 3er split

[superpippo09]

Mach den Basisplan für 4 Wochen und steige dann auf WKM um

@PA:er kann doch nur 2xpro woche trainieren.daher empfehle ich deinen gk oder meine gk-plan.


ach so,sehe erst jetzt dass 3xpro woche training in erwägung gezogen wird...sry

[PhilippAlex]

Ich doch auch. Zuletzt war von dreimal die Woche die Rede

[Just-Protein]

Alleine Tag zwei mit Brust und Beine wäre mir schon zuviel weder brust noch Nein wird richtige Reize merken... Vllt probierst du einen split erstmal mit grundübungen und Isolation getrennt..