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  1. #1
    Sportbild Leser/in
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    12.01.2013
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    81

    Kalorienbedarf

    Hey,
    also ich will jetzt mal ne Massephase anfangen (bin Anfänger) und ich schau grade nach einem Kalorienbedarfs Rechner. Das problem ist: ich hab mir jetzt schon 3 rechner angeschaut und überall kam ein völlig anderes Ergebnis raus! Info zu mir: 1,86 m ; 74kg ; 16 Jahre alt. Einmal kam 2800 kcal ; 3300 kcal : 2002 kcal... und das alles ohne Kalorienüberschuss... was davon klingt realistisch und kann mir vllt jemand einen Kalorienbedarfs Rechner empfehlen??

  2. #2
    Forum-Insider/in
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.512
    Für sowas nimmt und braucht man keinen Rechner. Der beste Rechner ist dein Körper selbst -> Ernährungsprotokoll. Siehe Stickies !!!

  3. #3
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    22.10.2009
    Beiträge
    746
    der kalorienbedarf ist so individuell wie der mensch - vergiss die rechner und iss was !

    du bist untergewichtig - also rein mit allem was geht viel spass dabei.

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