Creatin in der Definitionsphase - High Carb Low - Fat

[eurotanker]

hey leute hab seit c.a 1 monat meine Diät angefangen weil ich in 3 wochen erst im Urlaub bin
ich hab auch recht gute fortschritte gemacht und seit 1 woche nehm ich sogar Creatin (habs gewonnen)
und ich wollte fragen ob das überhaupt sinvoll ist

Momentan nehme ich c,a 2000kcal zu mir - 172cm, 65Kilo, 4x Krafttraining, bin so c.a 300kcal im Defizit laut micsbodyshop

Außerdem wollte ich die letztens beiden wochen vor dem Urlaub auf Low - Carb wechseln, meint ihr das wäre gut ?

mfg

[^chris]

hast du nicht erst einen unnötigen fred aufgemacht?
65kg und definieren

[simme]

die Frage gabs schon soooo oft...
Und zu Creatin gibt es Stickies, und das beachten dieser ist Pflicht!