Halil Kara Bankdrück-Freak Log

[ilovebench]

moin leute
ich bın ın dıesem forum und begruese euch alle herzlıch.

dann stelle ıch mıch mal vor .... ıch bın Halil Kara und bin 18 Jahre alt wiege 103 Kılo und drücke 180 Kılo.
ıch habe meın schwerpunkt aufs bankdrücken gelegt weıl dass meıner meınung nach meıne staerke ist.
Natuerlıch bın ıch natuerlıch unterwegs und benutzte nur creatın da es ın meınen augen unentberhlıch für eın kraftsportler ist.

ich werde euch ın dıesem log auf dem laufenden halten

http://www.youtube.com/watch?v=kFkYv...AjIKM2_HF6dkcQ

[^chris]

hallo......

[Orothred]

Ich hoffe aber, du trainierst trotzdem den ganzen Körper...

Ansonsten willkommen, bin gespannt

[ilovebench]

Ich hoffe aber, du trainierst trotzdem den ganzen Körper...

Ansonsten willkommen, bin gespannt

ja klar tue ich das =) guck dir meıne videos auf meınem channel an und danke

[PhilippAlex]

Immer schön, starke Leute im Forum zu haben!

[Eisenbeiser_]

Immer schön, starke Leute im Forum zu haben!

Der macht dir Konkurrenz und das schon mit 18

[Rektus]

Mächtig stark. Kleiner Tipp: Wenn Du schon zwei Kumpel vor Ort hast, sollten beide seitlich stehen, und nicht einer am Kopfende. So eine Lässigkeit hat schon einige Leute schwer verletzt.

[ilovebench]

ganz deıner meınung Rektus .... solche Aktıonen mag ıch nıcht wenn eınfach von eıner seıte hılft aber von der anderen nıcht dann kommt es zu eıner dısbalance und das kann leıcht auf die sehen gehen !

meın letztes brusttraınıng vor meınem urlaub

https://www.youtube.com/watch?v=m5eFp98cHjY

[Phallos4]

poste mal trainingsplan.

[Pain and Gain]

poste mal trainingsplan.

+ Kraftwerte