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  1. #1
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    Muskelaufbau durch Calisthenics?

    Hey,
    ich schaue mir in letzter Zeit diese Calisthenics Videos von Hannibal und so an.
    Aber kann man wirklich nur damit einen guten Körper aufbauen?
    Also, dass man nicht wie ein typischer Bodybuilder aussieht ist mir klar aber schon gut muskulös?
    Weil beim Muskelaufbau geht es ja ,neben Ernährung natürlich, um eine Progressive Gewichtssteigerung, um den Muskel gut genug zu reizen. Aber man kann ja einfach schwere Übungen verwenden oder es gibt zum Beispiel auch solche Lex Quita Power Bänder die z.b. Liegestütze Heftig erschweren und auch andere Übungen erschweren. Und man kan auch bis zum Muskelversagen trainieren mithilfe dieser Bänder, da diese auch übungen wie Klimmzüge erleichtern können und du dann noch weitere machen kannst wenn du ohne Hilfe keine mehr schaffst... Damit wäre man nicht mehr nur vom eigen Gewicht abhängig! Kann man damit z.b. einen Körper wie Marc Fitt oder bisschen weniger wie Jeff Seid erreichen?
    Geändert von Muskelaubaufreak (21.08.2014 um 17:57 Uhr)

  2. #2
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    Das kannst Du vergessen. Diese Leute trainieren das nur nebenher und da sind oftmals noch Vitamine im Spiel.

  3. #3
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    Also okay...
    Kannst du des dann bitte auch begründen?
    Weil ich hab mir auch ein paar videos zu dem Thema angeschaut z.b. von karl ess usw. und die sagen es klappt?
    Also ich will dir net widersprechen, nur warum? :O

  4. #4
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    Karl Ess...
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  5. #5
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    Ode rwie machen das die Turner eig.? Die sind ja auch nicht grade mager! Gehen die nebenbei auch noch ins Gym?

  6. #6
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    Natürölich machen die Krafttraining zusätzlich.

  7. #7
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    okay und wenn ich WKM (die Grundübungen) mit Calisthenics verbinden würde?

  8. #8
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    Wenn es dir Spaß macht. Aber besser aufbauen wirst du damit nicht. Eher im Gegenteil

  9. #9
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    mit calisthenics wirst du je nachdem wie du es betreibst maximal drahtig aussehen ... also noch ne kategorie unter den menshealth titelmodels - egal was du da machst - einbeinige kniebeuge; einbeinige klimzuege usw.

    guck dir den al kavadlo an - wenn du so aussehen willst und dir die kraft/koerper kombi gefällt dann mach das - aber bodybuilding is was anderes

    und wenn dein nickname program ist , dann lass es bleiben!

    wo soll bei eigengewichtsübungen die muskelmasse herkommen? wie ein kletterer oder turner(die sehen auch nur recht massiv aus weil se ziemlich klein sind) wirds mit calisthenics eher auf functionale kraft hinauslaufen ... was zwar leistung ist aber eben kein aussehen mit sich bringt
    Geändert von wissorsbuun (21.08.2014 um 20:12 Uhr)

  10. #10
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    hmm...Also Al kavaldo ist ja eher knochig als massiv :/... Aber z.b. die bar brothers... der eine von denen hat meiner meinung nach den perfekten körper so ähnlich wie marc fitt.. Aber Die machen ja auch beides.. Also calesthetics und krafttraining...Aber wie sollte n so ein Plan aussehen?

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