Seite 50 von 53 ErsteErste ... 404849505152 ... LetzteLetzte
Ergebnis 491 bis 500 von 529
  1. #491
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
    Registriert seit
    28.06.2013
    Beiträge
    14.105
    Wasn los hier?

  2. #492
    Sportstudent/in Avatar von Prepy
    Registriert seit
    13.08.2014
    Beiträge
    1.360
    Zitat Zitat von *Tiger91* Beitrag anzeigen
    Wasn los hier?
    War lange "out of order".
    Werde wieder beginnen jetzt mit anderen Voraussetzungen.
    Falls Fragen eurerseits bestehen immer her damit

    Hab nach einigem hin und her.....Freundin........ aufgehört mit Musik.....Depressionen usw.....mir nun
    Geräte für daheim gekauft.

    Bank
    KH und LH
    Gewichte 8x0,5....4x 1,25....4x 2,5....4x 5,0 Kg

    Zum Beginnen reichts.
    Wielange ich des in ner Mietswohnung machen kann wg fehlendem Gewicht muss ich ma schauen.

    Geht jetzt erstmal darum anzufangen und Gewicht zu reduzieren.
    Ob und wie ich Mukkis aufbauen kann wird sich zeigen.

    Bei mir wurde Ende 2016 Hoher Blutdruck als auch Diabetes II festgestellt.
    Daher erstmal in aller Ruhe anfangen un dann weiter sehen

    Ernährung derzeit:
    Vormittags 3 Kürbiskernbrötchen mit 5 Würstchen
    Mittags 2 Äpfel oder 2 Bananen
    Abends Putenbrust mit 2 Schoten Paprika, 1 große Knolle Knoblauch, 2 Zwiebeln
    Für 2 Tage
    Post Workout 125gr Magerquark, 1 Banane/Apfel, Handvoll Nüsse, Handvoll Haferflocken, 2 TL Honig
    verquirlen und rein damit

    Daten derzeit:
    Gewicht: 126,5 Kg
    Größe : 190cm
    Alter: 43

    Training derzeit (Daheim mit Kurzhantel)

    Supersatz Kniebeugen/ Schulterdrücken 3x 10Wdh 5 Kg
    Supersatz Rudern sitzend vorgebeugt/Seitheben vorgebeugt 3x10 5Kg
    Supersatz Bankdrücken/Flys 3x10 5 Kg

    Kb/Schulterdrücken hab ich so schon gemacht.
    Des andere versuch ich heut.
    Bin gespannt auf Flys und Seitheben ob ich ab*****

    Langhantel wird demnächst aktiviert wobei mir das Training mit KH ganz gut gefällt.

    Noch vergessen:
    Mo. Training Di: frei/Cardio usw......so es denn geht (Wetter/Muskelkater)
    Geändert von Prepy (11.12.2017 um 19:35 Uhr)

  3. #493
    Sportstudent/in Avatar von Prepy
    Registriert seit
    13.08.2014
    Beiträge
    1.360
    Training vom 11.12.2017

    Kurzhantel a' 6,5 Kg

    Supersatz
    Kniebeugen/Schulterdr.
    3x10

    Supersatz
    Rudern/Seitheben
    Rudern 3x10
    Seit heben 1x4

    Supersatz
    Bankedr./Flys
    Bankdr. 2x10+1x20
    Flys 1x10+1x5

    Wie vermutet gingen
    Flys und Seitheben in die Hose.
    Wenn dann seperat mit anderem Gewicht erstmal.
    Flys kann ich vielleicht dran arbeiten.....Seit heben recht unwahrscheinlich.

    Ging aber besser als ich vorher dachte.
    Hatte noch guten Muskelkater vom Samstag....soweit zufrieden
    Geändert von Prepy (12.12.2017 um 11:31 Uhr)

  4. #494
    Sportstudent/in Avatar von Prepy
    Registriert seit
    13.08.2014
    Beiträge
    1.360
    Nix mehr los im Forum......Schade.
    Vielleicht könnt mir mal einer kurz schreiben warum ?
    Gibt's nen bestimmten Grund oder einfach alle weg nach und nach ?
    Stirb und werde

  5. #495
    Flex Leser Avatar von Manowar82
    Registriert seit
    23.07.2006
    Beiträge
    3.517
    Zitat Zitat von Prepy Beitrag anzeigen
    Training vom 11.12.2017

    Kurzhantel a' 6,5 Kg

    Supersatz
    Kniebeugen/Schulterdr.
    3x10

    Supersatz
    Rudern/Seitheben
    Rudern 3x10
    Seit heben 1x4

    Supersatz
    Bankedr./Flys
    Bankdr. 2x10+1x20
    Flys 1x10+1x5

    Wie vermutet gingen
    Flys und Seitheben in die Hose.
    Wenn dann seperat mit anderem Gewicht erstmal.
    Flys kann ich vielleicht dran arbeiten.....Seit heben recht unwahrscheinlich.

    Ging aber besser als ich vorher dachte.
    Hatte noch guten Muskelkater vom Samstag....soweit zufrieden

    Hey Prepy, wasn los, warum ging SH und Flys in die Hose, was heisst das? Zuviel Gewicht oder Schmerzen oder oder? Im schlimmsten Fall kann man auch ohne diese netten Ergänzungen Masse aufbauen gell, also halb so wild. sind ja keine GUs.

    Im Forum ist von Jahr zu Jahr weniger los, warum weiss ich auch nicht ganz genau. sind wohl mehr Leute wieder auf Andro etc. unterwegs?
    N.G.U.P.

    never give up

  6. #496
    Sportstudent/in Avatar von Prepy
    Registriert seit
    13.08.2014
    Beiträge
    1.360
    Hi Manowar
    Schade um das Forum.

    Ja war zuviel Gewicht bei SH und Flys.

    Ja das Augenmerk is bei den Großen 3 und Rudern

  7. #497
    Flex Leser Avatar von Manowar82
    Registriert seit
    23.07.2006
    Beiträge
    3.517
    Zitat Zitat von Prepy Beitrag anzeigen
    Hi Manowar
    Schade um das Forum.

    Ja war zuviel Gewicht bei SH und Flys.

    Ja das Augenmerk is bei den Großen 3 und Rudern

    bleib trotzdem hier und logge weiter, dann läuft was
    N.G.U.P.

    never give up

  8. #498
    Sportstudent/in Avatar von Prepy
    Registriert seit
    13.08.2014
    Beiträge
    1.360
    Zitat Zitat von Manowar82 Beitrag anzeigen
    bleib trotzdem hier und logge weiter, dann läuft was
    Hab ich vor
    Stirb und werde

  9. #499
    Sportstudent/in Avatar von Prepy
    Registriert seit
    13.08.2014
    Beiträge
    1.360
    Training 22.12.2017
    Kurzhantel a' 10kg

    Kb(enger Stand)
    5*10

    Bd
    5*10

    Rudern
    (Sitzend vorgebeugt)
    5*10

  10. #500
    Sportstudent/in Avatar von Prepy
    Registriert seit
    13.08.2014
    Beiträge
    1.360
    Heutiges Training.....naja Schwamm drüber.

    Hab ma Dips gemacht.
    Dafür Rudern nur 2 Sätze wg Schulter.

    Werd des anders machen.

    KB
    Bd
    Kh
    Dips

    Denke die 4 reichen.
    Mehr brauchs nicht.
    Fühl mich da au sicher obwohl ich Dips heut das erstmal drin hatte.
    Arni Dips mit Hocker.
    Coole Sache und vom Gefühl is da so ziemlich alles drin was OK angeht, bei den Dips

Seite 50 von 53 ErsteErste ... 404849505152 ... LetzteLetzte

Ähnliche Themen

  1. "Muscle" Clean& Push Press VS "Muscle" Hang Clean
    Von -theANIMAL- im Forum Kraftsport
    Antworten: 32
    Letzter Beitrag: 04.04.2012, 23:12
  2. muscle meal
    Von 2paveli im Forum Supplements
    Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 15.03.2011, 21:29
  3. Fitness-muscle
    Von holidey im Forum Supplements
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 05.01.2008, 14:34
  4. Muscle Juice
    Von Mr.Magooo im Forum Supplements
    Antworten: 11
    Letzter Beitrag: 12.11.2007, 00:42
  5. Max Muscle - Max Anabol - Extreme Muscle - Erfahrungen!?
    Von BB-Beginner-82 im Forum Supplements
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 19.09.2005, 20:38

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele