Wollte heut eigentlich noch Pause halten.....aber ihr wisst wie das ist.

Training 14.01.2018

Brust/Arme

Bd: 32kg 4*10

Dips aufrecht (mit Entlastungsband -40kg =85-90kg)
7/5/4

Flys
a' 6,5 kg 3*10

Hammercurls
a' 6,5 kg 3*10

Konzentrationscurls
a 6,5 kg 3*10

Passt gut derzeit

Pause war gut und nötig