Zweite Bein-Übung neben Kniebeuge

[badboy_bike]

Wenn ich die Wahl zw. "niedrigen WH in Kombi mit nicht so hohen Gewichten", oder "vielen WH mit nicht so hohen Gewichten" hätte, würde ich immer nach Variante 2 trainieren. Ganz im Ernst....bei den meisten die nur mit wenigen WH trainieren bin ich meist von der
Muskelentwicklung ziemlich enttäuscht. Ich arbeite mich z.b. z. Zt. im letzten Satz meines Beintraining auf einen Abschlußsatz mit
30-40 WH für 400kg hin. Im letzten Training gingen 53 WH mit 310 kg noch ohne Versagen. Und ich komme erst gerade aus einer Diät, und lege daher z. Zt. leichter an Muskeln und Kraft zu.

Aber egal,....was ich wie einige vor mir sagen will ist, es ist nichts in Stein gemeißelt, und man sollte auch Meinungen von Anderen akzeptieren. Was bei vielen Trainingssystemen oft zu kurz kommt ist die mentale Einstellung, und die Bereitschaft wirklich bis an
die Grenzen der eigenen Belastbarkeit zu gehen. Viele die ich trainieren sehe, beenden einen Satz einfach nur weil´s unangenehm wird, aber da beginnt der Satz für Andere erst wirklich.

Um welche Übung handelt es sich bei den 400kg?
Gruß.

[Phallos4]

würde mal stark beinpresse vermuten.

[kleberson]

Mr. Sonnenstrand ist so ein Brocken, da könnte man auch von Seitheben ausgehen, aber das ist ja keine Beinünung. Denke auch, dass die Beinpresse gemeint ist.