Postworkoutshake

[Stedefreund]

Mein Postworkoutshake:

60g Malto
30g ESN Whey
5g Creatin


Meine Frage: Ist creatin auch mit Milch genießbar oder sollte es in diesem Fall schon Wasser sein?

(sonst trinke ich mein Whey mit yammi Milch )

[*Tiger91*]

Wasser ist nach dem Training besser. Steht hier auch schon überall.

60gr Malto ist arg viel.

Unnötiger Thread.