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  1. #11
    Eisenbeißer/in
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    Versteht jemand was der Typ über mir schreibt?

  2. #12
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    Die 5 kg hat sie in weiteren 6 Wochen wieder drauf und vielleicht geht's dann noch weiter rauf. Das ist der Standard beim abnehmen ohne Krafttraining

  3. #13
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    ich weiß jetzt auch nicht genau was er sagen will,
    klar spielt ein kaloriendefizit eine rolle, allerdings kommt es nicht nur darauf an, erstmal spielt das nahrungsinduzierte Hormonelle umfeld eine große rolle, sprich Nährstoffe und nährstofftiming
    beispielsweise muss man sich doch fragen warum die ganzen Fräuleins, die täglich eine stunde cardio machen, 500kcal am tag essen und kein krafttraining betreiben am verzweifeln sind und nicht weiterkommen?
    oder warum es manchen leuten möglich ist mit 3000kcal am tag abzunehmen obwohl sie nichtmal außerordentlich viel muskelmasse haben, bzw nicht zunehmen, Stichwort hardgainer,
    klar ein teil davon wird auch durch Genetik und epigenetik beeinflusst, aber das ist nicht der einzige grund

  4. #14
    Sportstudent/in
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    es geht drum dass ich ein tägliches defizit von über 800 kcal, EGAL wie es zu stande kommt , für zu hoch halte..
    ist das so schwer zu verstehen??... anscheinds schon...

    und so hoch muß man gehen, um 5kg in 6 wochen wegzubekommen.... ist ganz einfach, wenn man logisch denken kann...
    die frage wie der körper das macht, war nie das thema. das hast du dazu gemacht . letztendlich ist das so aws wurschd.

    ...und jetzt kommt auch noch das zauberwort... hardgainer ... ich bin weg


    ähm wie alt bist du eigentlich?

  5. #15
    Eisenbeißer/in
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    Der Punkt ist einfach dass man nicht pauschal sagen kann mit xx Kalorien Defizit verliert man xx Kilo in xx Wochen, so wie du es hier darstellst.

  6. #16
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    doch, defizit heißt nicht nur durch nahrung, sondern auch durch mehr bewegung, erhöhte schilddrüsenaktivität, entsprechende mittel etc..... einfach gemessen am ursprünglichen gesamtumsatz vor diät-beginn.
    um ne gewisse menge fett zu verbrennen, muß diese energie auch verbraucht werden, WIE ist egal. masse und energie verschwindet nicht einfach, auch nicht bei biochemischen vorgängen ... jetzt ist aber auch gut...


  7. #17
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    ich wollte nur pain and gain verteidigen,
    er meinte Bodybuilding ist keine Mathematik und so ist das nunmal, wenn deine grundaussage einfach ist, man soll es langsam angehen und 6 Kilo Fettverlust in 6 Wochen unrealistisch sind(außer in Ausnahmefällen), dann werden dir hier wohl 90% der leute zustimmen,
    allerdings kein grund leute hier einfach so anzufahren, wenn du nicht sachlich argumentieren kannst, die frage nach dem (geistigen) Alter sollte ich dir dann wohl eher stellen..

  8. #18
    Sportstudent/in
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    wo hab ich dich angefahren? ich habe von anfang an sachlich argumentiert.. wenn du es nicht verstehst , ist das doch nicht meine sache

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