Hey Leute also ich bin 23 ca 178 Gross und wiege 68 Kg.
Ich war vor 2 Tagen im Fittnsestudio und melde mich wahrscheinlich an.
Ich habe einen Trainingsplan gefunden nur ich weiss nicht ob er so in Ordnung ist.
Es ist ein GK Plan mit dem Haupt augenmerk auf den Oberkörper.
Mein Plan sieht so aus:
BrustPresse 3 Sätze a 10 Wiederholungen 20 Kg
Butterfly 20 KG
Schulterpresse 15 KG
TrizepsMaschine 30 KG
KlimmzugMaschine 35 KG
RuderzugMaschine 20 KG
PizepsMaschine 15 KG
BauchMaschine 30 KG
BeinPresse 75 KG
Wiederholungen und Sätze sind überall gleich.
Was sagt ihr zu den Plan?
Trainiere erstmal 2 mal die Woche.
Über VerbesserrungsVorschläge würde ich mich Freuen
Mfg
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