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  1. #11
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    Genau, nur haben die Cardio Einheiten dann nix mehr mit dem zu tun, was sie vorher an Cardiotraining betrieben hat.

  2. #12
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    Ja das möchte ich auch nichtmehr.
    Ich denk maximal 30 min cardio werden jetzt reichen.

  3. #13
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
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    Zitat Zitat von LauraPrincess Beitrag anzeigen
    Ja das möchte ich auch nichtmehr.
    Ich denk maximal 30 min cardio werden jetzt reichen.
    Aber nicht vor oder nach dem Krafttraining, gell?
    www.hopz-fitness.com

    "For those ten seconds or less, I'm free"

  4. #14
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    Ja an extra tagen regenerationstagen zb oder?

  5. #15
    Sportbild Leser/in
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    Zitat Zitat von LauraPrincess Beitrag anzeigen
    Ja an extra tagen regenerationstagen zb oder?
    Genau. Btw: Hilft mir oft, wenn ich wieder Sehnsucht nach dem Gym habe, aber leider Restday ist

  6. #16
    FBB-Szene Admin Avatar von FBBFan
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    Zitat Zitat von LauraPrincess Beitrag anzeigen
    Hallo bis vor kurzem habe ich ausschliesslich Cardiotraining gemacht, rund 10km 4-5mal wöchentlich.
    Möchte jetzt aber extrem Muskeln aufbauen (Bodybuilduing) , allerdings nicht vollständig mein Cardiotraining vernachlässigen. (Keine Gewichtszunahme, oder Abnahme der Kondition bzw Herz-Kreislauf System)
    Wie verhält es sich, wenn ich eine halbe Stunde durchschnittliches Lauftraining auf dem Laufband mache und danach Krafttraining? Dann einen Eiweiss shake :P
    Wie trainiere ich am Effektivsten? (Länge Kraft- & Ausdauereinheiten)

    Danke für JEDEN Tipp & Antwort!!
    Erstmal willkommen

    guck auch mal da rein :

    http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...play.php5?f=73

    Viel Spaß hier.

  7. #17
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    Danke !!😊😊😘👍

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