Plauder-Fred für Fortgeschrittene

[Superfly]

Jungs neues Thema, Muskelfasertypen. Ich würde sehr gerne meien Muskelfasern genauer kennen bzw. wissen womit ich es zu tun habe und vielleicht im Training ein paar Anpassungen vornehmen. (WDH-Bereich)

Kurz zu mir: 27 Jahre jung und 1,97 groß 104 Kilo schwer KFA ca. 12-13%

Ich bin immer schon von der Statur her sehr kräftig, sportlich und schon in der Schule immer einer der stärksten und hatte immer Kraft. Laufen hasse ich wie die Pest, ich bin auch kein guter Läufer, dafür aber ein starker Sprinter. Beim Training z.B. Bankdrücken ist bei mir mit der Kraft meißst abrubt schluss, ich merke dass die WDH´s schwerer werden aber habe nicht viel Spiel da noch zu drücken sondern bei mir ist die Kraft dann auf einen Schlag weg. Lässt sich anhand solcher subjektiven Empfindungen schon etwas bestimmten?

Ich habe diesen Thread hier entdeckt http://www.bbszene.de/muskelfasertyp...sion-test.html

Ich würde das vielleicht mal mit Bankdrücken probieren und meinen Typen da irgendwie kategorisieren, Zugang zu einem Beinbeuger/Strecker hätte ich auch noch einen Monat ca. Könnte da alle Muskelgruppen an einem Tag mal durchtesten.

[mike1983]

ne bestimmumg hätte schon was für sich...klappt das denn bzw ist das überhaupt möglich?

[MuscleUniversity]

Ich habe diesen Thread hier entdeckt http://www.bbszene.de/muskelfasertyp...sion-test.html
.

Vergiss den Quatsch lieber.
Stimmt einfach nicht

[mike1983]

gibts denn möglichkeiten das herraus zu finden? oder ist die verteilung zu vernachlässigen?

oder mach mal ein video dazu ich guck schon immer obs was neues bei dir gibt

[Superfly]

Dankeschön für die Klarstellung, also komm ich wieder zu dem Entschluss auf meinen Körper zu hören und das zu tun womit ich mich am wohlsten fühle, so schließt sich der Kreis wieder, danke

[kleberson]

Selbst wenn du sie herausfindest, was willst du dann ändern?

Muskelaufbau funktioniert gleich (Spannungshöhe x Volumen), egal welcher Fasertyp. Das Schmerzhafte und Brutale an BB ist, dass man seine Fasern quasi dazu zwingen muss sich zu ändern. BB-Fasern müssen alle Ansprüchen erfüllen, also nicht nur weiß (hohe Spannung x wenig Volumen) oder nur rot (wenig Spannung x hohes Volumen) sein, sondern "rosa" (Hohe Spannung UND hohes Volumen). Daher ist richtiges BB ja auch so hart. Das ist die brutalste Art der Körperanpassung.

Je nach Verteilung ist das dann ein anderer Schmerz bzw. eine andere Art der Herausforderung. Das Ziel und die
Herangehensweise sind jedoch gleich, zumindest was den Amateur-BB betrifft.
Wer einmal einen schweren 20er-PITT-Satz Kniebeugen gemacht hat, der sollte sofort merken, was da los ist bzw. welche Anforderungen gestellt werden. Ein schwerer 20erSatz ist schmerzhafter und brutaler als einmal 300kg heben oder 200Wdh mit einem Babygewicht durchführen. Mal provokant dargestellt.


Mach dich also nicht bekloppt mit dem Fasergeblubbere. Das kannst du nicht ändern aund das sollte auch nichts an deinem Training ändern. Zumindest wenn wir hier über BB reden, was ja in einem BB-Forum sehr wahrscheinlich ist.
Wenn du dich allerdings bei den nächsten Olympischen Spielen anmelden willst, dann solltest du die Faserverteilung wissen und dich dann einer Sportart widmen, die dazu passt.
Mit weißen Fasern wirst du keinen Marathon gewinnen.

[mike1983]

einfach gesagt= viel gewicht + viele wh = hypert.

[kleberson]

einfach gesagt= viel gewicht + viele wh = hypert.

Richtig, einfach gesagt ist das so.

[Tim812]

Richtig, einfach gesagt ist das so.

einfach gesagt...etwas genauer betrachtet kommt das muskelgefühl noch definitiv hinzu. Also den Muskel vernünftig ansteuern können und mit schwerem Gewicht belasten.
Einfach nur schwer bewegen wären wir vorfergründig beim reinen Kraft Sport wie KDK.

[kleberson]

genau.