Supplement ersetzen?

[Herr Doktor]

Tach zusammen,

ich frühstücke morgens u.A. einen Shake aus Instant-Oats. Diesen Shake mixe ich immer mit Whey-Isolat an.

Nun meine Frage. Haltet ihr es für sinnvoll das Whey morgens gegen das Total Protein zu ersetzen:
http://de.myprotein.com/sporternahru.../10529951.html

Oder sollte ich doch lieber beim guten, alten Whey bleiben?

Danke im Voraus für Eure Antworten.

[PhilippAlex]

Ich behaupte mal, dass es völlig egal ist und du nie einen Unterschied feststellen wirst, bei der Zusammenstellung

[Herr Doktor]

Wieso?
Was kann ich besser machen?

[Chrissi04]

Würde auf jeden Fall beim Whey bleiben.

Falls du deinen Shake mit mehreren 100ml Milch trinkst, hättest du ja zu dem Whey sowieso schon ne ordentliche Menge an langsam verdaulichem Casein.

Trinke morgens auch immer nen Shake aus fettarmer Milch, Molkenproteinkonzentrat(einfach ein besseres Preis-/Leistungsverhältnis als beim Isolat) und Haferkleie(gibt`s bei DM von Alnatura für 1,95 Euro/500g. Hat ca. doppelt soviel Zink, Eisen und Beta Glucan wie die Instant Oats/Hafervollkornmehl). Dazu ne Banane

[Herr Doktor]

Trinke morgens auch immer nen Shake aus fettarmer Milch, Molkenproteinkonzentrat(einfach ein besseres Preis-/Leistungsverhältnis als beim Isolat) und Haferkleie(gibt`s bei DM von Alnatura für 1,95 Euro/500g. Hat ca. doppelt soviel Zink, Eisen und Beta Glucan wie die Instant Oats/Hafervollkornmehl). Dazu ne Banane

Hat Haferkleie ein ähnlichen Geschmack wie herkömmliche Haferflocken?
Wie ist die Löslichkeit der Kleie?

[simme]

wenn man es ganz genau nimmt, ich ein MKP garnicht so verkehrt

http://aesirsports.de/2014/09/protei...-muskelaufbau/

[Chrissi04]

Hat Haferkleie ein ähnlichen Geschmack wie herkömmliche Haferflocken?
Wie ist die Löslichkeit der Kleie?

Ja, schmeckt sehr ähnlich.

Die Kleie löst sich deutlich schlechter. Ein Teil der Kleie setzt sich unten ab, den löffel ich dann immer aus, stört mich aber nicht. Mache meinen Shake immer mit Rohkakao und Sucralose, so dass dieser Absatz echt lecker schmeckt.

wenn man es ganz genau nimmt, ich ein MKP garnicht so verkehrt

http://aesirsports.de/2014/09/protei...-muskelaufbau/

In dem Artikel steht, dass morgens ein Mix aus 50% Whey und 50% Casein optimal wäre.

Falls er seinen Shake morgens mit Milch trinkt, wäre einfaches Whey also ideal, da man mit beispielsweise 500ml Milch schon 14g Casein (und zusätzliche 3,5g Whey) im Shake hätte.

Und Whey Konzentrat ist auch noch deutlich günstiger als ein Mehrkomponenten-Eiweiß.

[EISENVETERAN]

Ja, schmeckt sehr ähnlich.

Die Kleie löst sich deutlich schlechter. Ein Teil der Kleie setzt sich unten ab, den löffel ich dann immer aus, stört mich aber nicht. Mache meinen Shake immer mit Rohkakao und Sucralose, so dass dieser Absatz echt lecker schmeckt.



In dem Artikel steht, dass morgens ein Mix aus 50% Whey und 50% Casein optimal wäre.

Falls er seinen Shake morgens mit Milch trinkt, wäre einfaches Whey also ideal, da man mit beispielsweise 500ml Milch schon 14g Casein (und zusätzliche 3,5g Whey) im Shake hätte.

Und Whey Konzentrat ist auch noch deutlich günstiger als ein Mehrkomponenten-Eiweiß.

Nicht wirklich,da 500ml Milch ca 35
Cent extra kosten.
Super mkp gibts schon für 20euro,also nimmt sich nicht viel.
Aber kotzt mkp an früh mit flocken im shake,da es dickflüssiger ist als whey mit flocken.
Nicht zu vergessen außerdem die 13gr.protein in 100gr flocken in Verbindung mit den whey.