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Thema: Trainingsplan

  1. #1
    Neuer Benutzer
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    10

    Trainingsplan

    So Anleitung durchgelesen 2x
    Bin 21 Anfänger 184cm 83kg
    Wie ist das?

    1. Bankdrücken Flachbank 3x8
    Kniebeugen 3x12
    Latziehen V Griff 3x8
    Kniebeugen Gerät sitzend 3x12
    Millitär- Drücken Gerät 3x8

    2. Armbeugen mit Kreuzheben3x8
    Rückenheben 3X8
    Kniebeugen Gerät sitzend 3x12
    Dips 3x8
    Bauchmaschine 3x8


    1 Tag Pause zwischen jedem training

  2. #2
    Flex Leser Avatar von Zuckizk
    Registriert seit
    04.06.2011
    Ort
    Schwarzwald Baar Kreis
    Beiträge
    3.533
    Wieso denn ein neuer Thread?

    Was soll Armbeugen mit Kreuzheben sein? Was Rückenheben? Kniebeugengerät sitzend?
    Auch nicht gut der Plan, totales Chaos. Ich hab dir doch sogar schon einen Plan gepostet?

  3. #3
    Forum-Insider/in
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.512
    Geschlossen.....

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