WKM-Plan / Anfallende Frage

[OhaTino]

Moin Moin,

wie der Titel schon sagt trainiere ich nach dem Wkmplan.
Würde gerne noch eine Bizepsübung mit rein nehmen.

Jetzt frage ich mich welche Übung am besten zu dem Plan passt und
wo ich diese einbauen sollte.

Te1: Kniebeugen vorgebeugtes Rudern und bankdrücken
Te2: kreuzheben Latzug zur Brust und militarypress

Vielen dank für die Antworten

[^chris]

Du schaffst nichtmal klimmzüge und willst ne bizepsiso machen?

Eig ganz egal wohin und welche übung, hauptsache an den schluss des trainings.

[OhaTino]

Klimmzüge schaffe ich schon, nur halt mit Hintergriff..

[OhaTino]

Also könnte ich normales Kurzhantel Bizepstraining hinten dran hängen.
3x12 ? Sollte ich dort auch Aufwärmübungen machen (2x40% 2x60% 1x80% a 8 Whd?)

[PhilippAlex]

Was ist Hintergriff?

[^chris]

Dann mach klimmzüge statt latzug. Mach irgend ne curlvariante an tag1, ergänz dann aber zumindest waden in te2. Aufwärmen brauchste nicht mehr, hast ja die muskeln schon vorermüdet.

[OhaTino]

Danke chris.

Alex hast du dich mal umgeschaut?
Ich poste nicht umsonst im Anfängerthread..
Was ich mit "hintergriff" meine kann man sich bestimmt vorstellen.
Diese Kommentare von dir drücken irgendwie auf eine bestimmte Art und Weise
einen gewissen Grad von Abneigung aus..

[PhilippAlex]

Ich habe eine einfache Frage gestellt. Keine Ahnung wie daraus Abneigung feststellen willst.

[Maddin1337]

Glaube er meint damit Untergriff.

[PhilippAlex]

Möglich, nur warum macht er die dann nicht. Im WKM-Plan werden schließlich KZ im UG vorgesehen. Also warum die Relativierung
Besser geht es doch nicht