Ergebnis 1 bis 7 von 7
  1. #1
    Sportbild Leser/in
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    Wieviele Trizepsübungen?

    Mache für den Bizeps anschliessend ans brusttraining (Montag) langhantelcurls und hammercurls
    Nach dem rückentraining (donnerstag) hab ich bis jetzt immer jede woche wechselnd trizepsstrecken am kabelzug/ kurzhantel trizepsdrücken über kopf und dann dips gemacht
    ist das so in ordnung?
    Bin 17 jahre alt
    grösse 1,80
    78 kg
    kfa 14,3
    In der massephase
    Trainingserfahrung: 14 monate

  2. #2
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    Wie sieht dein Trainingsplan aus?

  3. #3
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    Ist individuell, aber prinzipiell kann man da mehr machen als für den Bizeps.
    Aber richtet sich auch nach trainingsstand und Plan

  4. #4
    Sportbild Leser/in
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    Also eine trizepsübung mehr? 3 fürn trizeps

  5. #5
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    Oder zwei für trizeps und eine für Bizeps

  6. #6
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    195
    Meine Erfahrung:
    Trizeps ist wie Waden. Um so mehr man trainiert um so mehr kommt.

  7. #7
    75-kg-Experte/in
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    du postest im anfängerforum. von daher würde ich pauschal sagen, eine reicht. für mehr plan posten.

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