Vergleich

[Kicker123]

Hallo,

würdet ihr euch für dieses nach dem Training entscheiden:
http://de.myprotein.com/sporternahru.../10530268.html

oder doch eher Whey Protein mit Dextro nehmen?

Soweit ich es verstehe ist es ja beim "Hurrican XS" vermischt, oder?

[^chris]

Ich würde whey und dextro präferieren. Grade nach dem training wollen wir doch eigentlich die speicher schnell wieder füllen und die MPS stimulieren um den.

[Kicker123]

Danke für die schnelle Antwort. Ich hätte gleich noch zwei Fragen, und zwar:
1. Ab wann ist es sinnvoll, Bcaa einzunehmen? Oder sollte ich lieber Casein verwenden, da es ja im Prinzip die gleiche Wirkung hat, wenn ich das richtig verstehe (Beide helfen gegen Muskelabbau über Nacht?)? Bzw. ist es noch nötig Bcaa/Casein einzunehmen, wenn man schon Whey hat?

2. Ab wann ist es sinnvoll, Omega 3 Fischölkapseln einzunehmen?
Ich esse ca. 2 mal die Woche Fisch und habe mir vorgenommen mehr Öl zu mir zu nehmen, da ich nur sehr schwer zunehme.

[simme]

Das Hurricane XS ist im Prinzip auch Whey+Dextro, hat aber noch ein paar Zusätze, die dann auch den Aufpreis rechtfertigen.

Zu den Fragen:
Casein und BCAAs haben bei Weitem nicht die Gleiche Wirkung.
Casein ist ein vollständiges Protein, BCAAs sind drei Aminosäuren.
Wenn es dir um die Proteinversorgung in der Nacht geht, dann nimm ehr Casein, Quark, Fleisch oder sonstige vollständige Proteine.

BCAAs sind ehr für eine Ergänzung rund ums Training.

Fischöl macht immer Sinn, auch wenn man nicht trainiert.
2 mal pro Woche Fisch reicht nicht aus, denn nicht jeder Fisch hat auch eine anständige Menge an Omega 3.

[^chris]

Über nacht casein, ums training rum bcaas. Beides jedoch nicht nötig, feste nahrung sollte die grudlage der ernährung bilden.

O3 bzw. Fischöl zu supplementieren ist immer sinnvoll.

[Kicker123]

Der Zusatz ist Creatin. Aber das soll man ja immer vor dem Training einnehmen und nicht danach?

Dann werde ich mit Bcaa noch ein bisschen warten.

Macht Fischöl auch für einen 16 jährigen Sinn?

[PhilippAlex]

Creatin macht mehr Sinn nach dem Training. Fischöl ist immer gut

[Kicker123]

Dann werde ich mir das Fischöl bestellen, das Bcaa nicht und Hurricane XS werde ich mir noch überlegen.