Ernährung vor dem Training

[Kicker123]

Wie viel Zeit lässt ihr zwischen der letzten Mahlzeit vor dem Training und dem Training? Kann es immer schlecht einschätzen, da es entweder schwer im Magen liegt oder man hat zu "wenig Power". Und was esst ihr so davor?

[PhilippAlex]

Gemüse, Reis, Pute
3 Stunden vor dem Training

[Kicker123]

Danke, aber isst du kurz davor gar nichts mehr? Ich habe bisher immer eine halbe Stunde davor noch etwas zu mir genommen.

[PhilippAlex]

10g MCT, 5g BCAA, RNE und Grüntee. Ist aber nichts, was für dich von Bedeutung wäre

[Kicker123]

Nicht wirklich, außer Grüntee

[H_D]

Wie viel Zeit lässt ihr zwischen der letzten Mahlzeit vor dem Training und dem Training? Kann es immer schlecht einschätzen, da es entweder schwer im Magen liegt oder man hat zu "wenig Power". Und was esst ihr so davor?

Beruht dann auf reiner Einbildung

[onWeed]

ich esse meist 2 einhalb stunden davor irgendwas mit moderat Protein und relativ viel fett hat,
direkt davor machen meiner Meinung nur aminos sinn oder mct fette aus kokosöl

[simme]

Was du direkt vorm Training isst, liegt während dem Training in deinem Verdauungstrackt, wo es ehr Energie verbraucht als es dir spendet.

Wichtig ist ehr, was du am Tag vorher gegessen hast

[*Tiger91*]

Danke, aber isst du kurz davor gar nichts mehr? Ich habe bisher immer eine halbe Stunde davor noch etwas zu mir genommen.

Kommt drauf an was du da natürlich isst. Obst kannst noch ne halbe Stunde vorher essen, wenn du willst.

Ich esse auch so 3 Stunden vorher das letzte mal. Gerade bei schweren Einheiten wie Beine und Rücken wird mir sonst übel. Außerdem wirken Preworkout-Supps dann schlechter

[Kicker123]

Kommt drauf an was du da natürlich isst. Obst kannst noch ne halbe Stunde vorher essen, wenn du willst.

Ich esse auch so 3 Stunden vorher das letzte mal. Gerade bei schweren Einheiten wie Beine und Rücken wird mir sonst übel. Außerdem wirken Preworkout-Supps dann schlechter

Welche Preworkout-Supps könnt ihr empfehlen?