Dünn, 16 Jahre wille zum Sixpack

[Trainingmit15]

Hallo,

ich bin 16 Jahre 171 cm groß wiege 60 kg und möchte gerne einen sixpack erreichen nur weiß ich leider nicht wie. Ich bin nicht so der durchtrainierte typ eher richtung normal.

Könnt ihr mir Tipps zur Ernährung und Training geben

[Sir Seco]

Ich geb dir nen Tipp, les dich hier ein

[wissorsbuun]

Halloooo Markus,

einlesen; trainieren ; creatin und so shic.e weglassen!

Gruss der w

[b4nGeR?!]

Ich geb dir nen Tipp, les dich hier ein

Dann hungere dich mal runter *Ironie off*

nee mal im Ernst bau erstmal paar Muskeln auf, werde stärker, esse mehr in angemessenden Maßen und dann in einem Jahr denke nochmal über ein Sixpack nach, das sollte nicht deine Priorität sein