Ok. Ich wusste nicht das soviel Wasser nötig ist. Liegt das generell an dir oder ist der Wasserverbrauch und Bedarf des Körpers durch BB so extrem hoch?
Ok, erstes kleines Fazit. An die Masse Fett muss und kann man sich gewöhnen. An den Mundgeruch ab den 3 Tag def. nicht. Jeden Tag das gleiche zu essen ist auch kein Problem. An Tag 2 und 3 hatte ich starke Bauchschmerzen durch das ganze Fett. Nun gehts es aber gut. Kraftverlust oder Müdigkeit konnte ich bisher keine Feststellen. An Tag 1 war ich Pappensatt. Ab Tag 2 hatte ich schon Hunger vorm essen. Wenn man 4 Liter Wasser am Tag trinkt, sollte immer eine Toilette in der nähe sein. Und nicht bis 20 Uhr warten um den halben Tagesbedarf zu trinken. Ganze Nacht aufs Klo gerannt^^. Sonst bin ich sehr zufrieden. WKM steht und ich arbeite mit leichten Gewichten um die Ausführungen sauber zu erlernen. Das erste wiegen werde ich aber erst kurz vor der zweiten ladephase machen. Also in 3,5 Wochen. Ich werde die Diät solange durchziehen bis ich meinen KF Anteil auf max 15 bekommen habe. Es bleibt also spannend.
Nochmal was zum Thema Wasser trinken gefunden:
"Wie viel soll ich trinken?
Faustregel pro 20 kg Körpergewicht = 1 Liter/Tag, für jede Stunde Sport einen Liter zusätzlich. Hierbei gilt: Mehr ist besser. Das Wasser hilft dem Organismus zu funktionieren und die Giftstoffe, die bei jeder Diät anfallen, auszuspülen. Während der Ketose kommt ein weiterer
positiver Vorteil zum Tragen. Wenn Sie viel Wasser im Körper (Blut) haben, sinkt die Ketonkörperkonzentration und das sorgt dafür, dass Ihr Körper noch mehr Ketone bildet als er eigentlich braucht. Diesem Überschuss entledigen Sie sich dann über den Urin.
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