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  1. #11
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    Danke Tiger!
    Naja, die Finger konnte ich dann doch nicht vom Eisen lassen Aber habe damit nur mal eine gute Dehnung in die Muskulatur gebracht. Und auch probeweise mit sehr leichten Gewicht mal angetestet, bei welchen Übungen ich Probleme haben könnte. Ich bin sehr optimistisch, dass ich morgen meine Push-Einheit machen kann. Werde mich da vorsichtig reintasten und mich, wie in einer leichten Woche, sehr auf den Zielmuskel und die Bewegungsausführung konzentrieren. Was ich noch verspüre, ist der verspannte Trapezmuskel. Ansonsten bin ich zufrieden und auch überrascht, wie der Körper diese Einwirkung so gut überstanden hat.

  2. #12
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    Gestern habe ich zwei Therapieeinheiten gehabt. Die erste bei der Physio. Das Mädel riet mir, alle Bewegungen ganz natürlich zu machen....ohne Gewichte.
    Das habe ich dann anschließend auch absolut nicht befolgt. Ich habe mich langsam in das Workout hineingetastet. Und was soll ich sagen? Schon beim Bankdrücken hatte ich weniger Schmerzen, als davor. Beim Seitheben war es noch etwas unangenehm, aber machbar.
    Die Multipresse habe ich noch vermschmitzt angelächelt, sie gestreichelt, aber ich mache jetzt mein PITT LH-Schrägbankdrücken im Reck, da kann ich auch in die Positive starten. Das habe ich vorher schon ab und zu gemacht und mir fehlt gerade eine plausible Erklärung, warum ich das nicht beibehalten hatte.
    Anyway, ich denke, die beste Therapie ist immer noch unser Sport. Man muss sich nur selbst einschätzen können und mit Verstand trainieren.

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