Seite 2 von 6 ErsteErste 1234 ... LetzteLetzte
Ergebnis 11 bis 20 von 59
  1. #11
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    28.12.2014
    Beiträge
    87
    Werde Mit kreuzheben auf 5x5 umsteigen, ich kann mich auf 12 wdh. Pro Satz nicht voll auf die Technik konzentrieren...

    Seit 3 Wochen 6 h Fussball im Verein Pro Woche und dazu körperliche Arbeit im nebenjob gingen mir voll auf den unteren rücken und die fussgelenke , letztere schmerzen bei Belastung seit dienstag, der untere Rücken hat mir gestern beim kreuzheben klar gesagt, dass er so keine Lust hat .
    Training bis ich wieder voll fit bin pausiert, dann eben der Einstieg in 5x5

  2. #12
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    28.12.2014
    Beiträge
    87
    Training von 5.7.2014 bis 12.1.2015 war schaizze, nur bizeps curling mit den selben gewichten
    Von 12.1.2015 bis Anfang September im Flur vom ranzstudio
    Seit 2-3 Wochen jetzt im neuen Studio und es geht vorran


    25.9
    Mp 2/15*12*12*12
    Kz*9*9*11
    Kh85*10*10*10

    28.9
    Bd 2/22,5*10*10*12
    Lr 52,5*10*12*13
    Kb 75*12*12*12

    Motivation ist sehr hoch, ich will endlich stärker werden!
    Ab jetzt arschbacken zusammenkneifen und jede Einheit mehr Gewicht/wdh
    Aktuell 78 kg morgens auf 184cm

  3. #13
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    28.12.2014
    Beiträge
    87
    30.9
    Mp 2/17,5*7*7*8
    Kz 11*11*11
    Kh 85*12*12*12

    Training von heute, hat richtig spass gemacht und schön anstrengend, musste in mp aber gleich 5kg hoch, gibt die kh nur in 2,5kg Schritten

  4. #14
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    28.12.2014
    Beiträge
    87
    Heute wieder überall gesteigert, einfach richtig Essen und Kraft geht mit

    Bd 2/22,5*12*12*12
    Lr 55*10*10*10
    Kb 77,5*10*10*10

  5. #15
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    28.12.2014
    Beiträge
    87
    5.10
    Mp 2/17,5*8*8*8
    Kz *12*12*10,5
    Kh 90*10*10*10

    Heute etwas schlaffer als die letzten Einheiten, dennoch gut vorran gekommen
    Habe an ntt 3000 und an trainingstagen 3500 kcal, fahre damit bis jetzt sehr gut

  6. #16
    Gesperrt
    Registriert seit
    31.01.2015
    Beiträge
    1.022
    weshalb diese reihenfolge beim wkm?

  7. #17
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    28.12.2014
    Beiträge
    87
    Nach kreuzheben will die griffkraft in der Hand oft nicht mehr richtig mitmachen... Was kann ich machen um diese zu stärken? Wäre sogar sinnvoller mit der schwersten Übung zu beginnen, will da auch am meisten schaffen

    Training von heute
    Bankdrücken 2x 25kg kurzhanteln
    3 Sätze a 8 wdh
    Langhantelrudern 55kg
    3x12
    Kniebeuge 77,5
    12,11,12

    War heute ziemlich im Stress, 3 Stunden kursarbeit im Bio lk geschrieben heute Mittag, dann war der Sportunterricht doch etwas anstrengender als sonst und danach noch über einige Leute geärgert...
    Konnte mich zwar noch recht gut auf das Training fokussieren, war aber etwas ausgelaugter als sonst

  8. #18
    Eisenbeißer/in Avatar von Christi@n
    Registriert seit
    19.03.2015
    Ort
    Österreich
    Beiträge
    537
    Mach doch KH, MP, KZ und die Kniebeugen auch an erster Stelle.
    keep going . . . .

  9. #19
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    28.12.2014
    Beiträge
    87
    Ja werde ab jetzt die schwerste Übung zuerst machen
    Heute war wieder gut:

    Kreuzheben 90*12*12*12
    Frontdrücken sitzend 2/17,5 *12*12*8.
    Klimmzüge *12*12*12

    Heute super mit der Schulter klar gekommen, langsam wird's
    Bevor ich aber weiter so schnell hochgehe mache ich nochmal eine Einheit um die Technik zu kontrollieren, zb. kreuzheben

  10. #20
    Eisenbeißer/in Avatar von Christi@n
    Registriert seit
    19.03.2015
    Ort
    Österreich
    Beiträge
    537
    Hast ja richtig viel Kraft in den KZ. Wann steigerst du dich? Wenn du im 3. Satz mehr wie 10 schaffst?
    keep going . . . .

Seite 2 von 6 ErsteErste 1234 ... LetzteLetzte

Ähnliche Themen

  1. Trey Hoangz just wanna to say 2Hi"
    Von Trey Hoangz im Forum Begrüßungsforum
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 28.02.2013, 23:30
  2. Trey Brewer Neuigkeiten S.8
    Von Steven Klippstein im Forum Internationale Amateur News
    Antworten: 184
    Letzter Beitrag: 16.02.2012, 12:05
  3. Was haltet ihr von Trey Brewer ?
    Von Nerobol im Forum Bodybuilding Allgemein
    Antworten: 17
    Letzter Beitrag: 08.05.2009, 21:14
  4. Trey Brewer
    Von Sokra im Forum Muskelgiganten
    Antworten: 49
    Letzter Beitrag: 27.11.2007, 14:54
  5. Trey Brewer unterzeichnet bei BSN
    Von milou2007 im Forum IFBB Pro League
    Antworten: 16
    Letzter Beitrag: 03.03.2007, 02:25

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele