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  1. #11
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
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    1400 kcal ist immer noch zu wenig

    Das Problem ist einfach, dass du damit deinen Stoffwechsel gegen die Wand fährst und später im Jojo-Effekt landest

    Das Schicksal aller Frauenzeitschrift-Diäten

  2. #12
    Eisenbeißer/in
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  3. #13
    Men`s Health Abonnent Avatar von b34m73R
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    Fotos wären mal interessant. Ich würde mal einfach so schätzen bei deiner Grösse wären Minimum 2300-2500 kcal angesagt, womit du auch genug Defizit hättest. Kommt halt auf deine Zeilsetzung an, wenn du einfach nur schnellstmöglich weniger wiegen willst, egal wie sich der Gewichtsverlust zusammensetzt, dann mach ruhig mit 1400 kcal weiter, aber 50 % der Abnahme werden Muskeln sein, die du später, um das Gewicht zu halten brauchen wirst. Also wenn du einen sportlichen athletischen/muskulösen Körper anstrebst und nicht einfach nur dünn sein willst für kurze Zeit, dann lies dich mal in den Grundlagen hier ein, sonst wird das keine langfristige Aktion.

  4. #14
    Eisenbeißer/in Avatar von NoTeaForMe
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    Zitat Zitat von b34m73R Beitrag anzeigen
    Fotos wären mal interessant.
    Schau mal in den dritten Beitrag des Threads

  5. #15
    Men`s Health Abonnent Avatar von b34m73R
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    ups ....

  6. #16
    BBszene kennt mich Avatar von kleberson
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    Manche wollen es halt nicht verstehen. Da hilft nur die harte Tour... Und die folgt in wenigen Wochen.

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