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  1. #11
    Eisenbeißer/in Avatar von D_Toretto
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    Zitat Zitat von david2kkk
    echt .... wo is das problem das ich so viele brust mache wie schulter ?! schon bissl arm das du hier mit solchen spruechen kommst .....3er split is bescheuert 2er is angesagt ....und ncoh ne frage an dich legende ! : wieso sollte ich nicht 130kg KB schaffen ? hallo ? was hat brust und arme mit den beinen zu tun ? beine is ne andere welt !
    wer ist hier arm? legend versucht dir zu helfen und du bist nur am rummaulen, frag doch erst garnicht

  2. #12
    Sportstudent/in Avatar von Legend
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    Zitat Zitat von C-Riouz
    Zitat Zitat von Legend
    entweder du nimmst meine veränderungen an oder nicht, aber dein plan ist für die mülltonne, ein bsp du machst für die brust genauso viel übungen, wie für die schultern....

    und wo ist dabei jetzt das problem?
    bei der brust trainiert er ja schon die schultern mit und dann noch genauso viele schulterübungen zu machen wäre schwachsinnig

    @david: ich habe dir einen 3ersplit dargelegt... und im übrigen nur verwunderung über das kräfteverhältnis bei brust und beinen geäußert

    so ein borniertes verhalten. meine güte.

    MfG Legend

  3. #13
    Eisenbeißer/in Avatar von Dance
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    Zitat Zitat von david2kkk
    Du darfst mir hoechtens tipps geben wie ich mich in BD und im Kreuzheben verbessern kann,
    bei ICQ gibt es ne ignore list, leider hier nicht, hier muss ich mir son ****** durchlesen...
    david: nimm rhT und geh nach hause

  4. #14
    Men`s Health Abonnent Avatar von C-Riouz
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    Zitat Zitat von Legend
    Zitat Zitat von C-Riouz
    Zitat Zitat von Legend
    entweder du nimmst meine veränderungen an oder nicht, aber dein plan ist für die mülltonne, ein bsp du machst für die brust genauso viel übungen, wie für die schultern....

    und wo ist dabei jetzt das problem?
    bei der brust trainiert er ja schon die schultern mit und dann noch genauso viele schulterübungen zu machen wäre schwachsinnig

    das sehe ich anders.
    wenn das brusttraining wirklich SO schulterintensiv wäre, könnte er sich das schultertraining ja komplett sparen. ich mach schon immer genausoviele schulter- wie brustübungen und es hat nie irgendwelche probleme gegeben.

  5. #15
    75-kg-Experte/in
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    ach auf so was mit schulter genauso viel wie brust ..... da denk ich mir wirklich nur, seit wann er trainiert ..... und wenn ich brust doppel so viel mach wie schulter, was solls ......ausserdem gibt mir mal bitte tipps wie ich im KH mich verbessern kann bitte ! 3ter schreiber hier, hat mir denk ich guten tiopp gegeben, den werde ich erst mal befolgen ....

  6. #16
    Sportstudent/in Avatar von Legend
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    Zitat Zitat von C-Riouz
    Zitat Zitat von Legend
    Zitat Zitat von C-Riouz
    Zitat Zitat von Legend
    entweder du nimmst meine veränderungen an oder nicht, aber dein plan ist für die mülltonne, ein bsp du machst für die brust genauso viel übungen, wie für die schultern....

    und wo ist dabei jetzt das problem?
    bei der brust trainiert er ja schon die schultern mit und dann noch genauso viele schulterübungen zu machen wäre schwachsinnig

    das sehe ich anders.
    wenn das brusttraining wirklich SO schulterintensiv wäre, könnte er sich das schultertraining ja komplett sparen. ich mach schon immer genausoviele schulter- wie brustübungen und es hat nie irgendwelche probleme gegeben.
    na okay du bist ja auch kein anfänger mehr ausserdem hast du es schonmal mit weniger probiert?

    ich mein wenn er eh nur 50kg auf der bank schafft dann ist weniger einfach mehr

    @david: ich geb dir keine weiteren hilfen mehr... hilfe nimmste ja eh nichtan


    MfG Legend

  7. #17
    75-kg-Experte/in
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    hi at all, habe gestern auf kraft trainiert sprich flachbank, 5 sätze mit je 3 wiederholungen .... am shcluss hab ich 85kg mit 4 wiederholungen gedrueckt gut oder ?

  8. #18
    Eisenbeißer/in Avatar von bAzZ
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    ja , du bist der nächste mr. olympia

    hab hier ja scho viel gelesen ... aber sowas ........

  9. #19
    Eisenbeißer/in
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    @ david2kkk
    ich will dich nicht Ärgern aber dir drei Dinge sagen:
    1. Dein Plan ist *******! er ist nicht für dich geeignet (es ist zu früh)
    Geh ins Anfängerforum und ließ die Stickys oder Kauf dir Beyond Brawn oder mach ILB .....mach etwas ohne Isos und focusiere dich auf kleine gewichtssteigerungen von TE zu TE.... und wenn es nur ein ****** kilo pro Woche ist!
    ein Zitat von Arnold Schwarzfahrer: Am Anfang (meint die ersten 5Jahre)
    sollte sich ein BBler darauf konzentrieren in einigen Grundübungen Stärker zu werden!

    2. Wenn du Hilfe willst nimm sie auch an und belehre nicht die helfenden!

    3.
    hi at all, habe gestern auf kraft trainiert sprich flachbank, 5 sätze mit je 3 wiederholungen .... am shcluss hab ich 85kg mit 4 wiederholungen gedrueckt gut oder ?
    du bist ein toller Hecht!
    mfg

  10. #20
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    08.05.2005
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    bleibt ma locker macht mich net alle dumm an

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