Naja ich bin noch bei 100-110kg Kniebeugen, 1-2 sollten denke ich mal reichen. 4-6 nicht schlecht, aber ist das nicht dann schon halben Volumentraining, mit nem P.I.T.T.-Satz dahinter? Habe das bis jetzt so verstanden gehabt das man ja eigentlich den Schwerpunkt darauf verlagert das es bei diesem einem Satz bleiben soll. Gut, mit richtigem Aufwärmen natürlich.
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