Meal Timing, stundenlang fasten

**AbsoluteZero** · 23.01.2015, 18:43

Hallo,

was ist so die aktuelle Meinung bzw Erkenntnisse darüber, wie oft man am Tag essen sollte? Ich finde im Netz gegensätzliche Meinungen, aber oft wird gesagt dass Meal Timing ein Mythos ist und man selbst mit einer Mahlzeit pro Tag gleich gut aufbauen könnte, wenn man sein Kalorien und Makro Ziel treffen würde.

Mich interessieren hier nicht nur 4-5h fasten ab und zu, sondern auch extremere Werte. Was wenn ich (theoretisch) regelmäßig tagsüber 8-12h fasten würde und nur davor und danach meine Kalorien zuführen würde?

**H_D** · 23.01.2015, 18:46

Einfach mal nach IF 16/8 googeln

**AbsoluteZero** · 23.01.2015, 18:50

Intermittend Fasting kenne ich. Aber da fastet man ja nur einmal am Tag länger und verbindet das mit dem Nachtschlaf (bei dem man sich nicht bewegt etc.) Wenn ich tagsüber nochmal faste, dann sind es ja 2mal am Tag um die 10h.

**onWeed** · 23.01.2015, 19:06

meal Timing macht schon ne menge aus, es wird öfter verbreitet, dass es keinen unterschied macht, allerdings von leuten, die alles generalisieren und nicht tiefer in die Materie eindringen wollen/können

**badboy_bike** · 23.01.2015, 20:28

Bei mir gibts nur 1 Mahlzeit abends. Bei Training am Nachmittag lasse ich den Shake nach dem Training weg. Bei morgendlichem Training kommt danach noch ein Shake dazu. Passt für mich perfekt, lässt sich mit einem körperlich anstrengenden Job gut kombinieren - und ich wiege immerhin 115kg.
Es geht alles!

**AbsoluteZero** · 24.01.2015, 01:43

Zitat von badboy_bike

Bei mir gibts nur 1 Mahlzeit abends. Bei Training am Nachmittag lasse ich den Shake nach dem Training weg. Bei morgendlichem Training kommt danach noch ein Shake dazu. Passt für mich perfekt, lässt sich mit einem körperlich anstrengenden Job gut kombinieren - und ich wiege immerhin 115kg.
Es geht alles!

Du isst deine ganzen Kalorien in einer Mahlzeit? Im Aufbau? Oder versteh ich das falsch