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  1. #461
    Moderator
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    Ich würde wirklich gerne mal diese wissenschaftliche Untersuchung sehen, die laut deiner Aussage nachweist, dass man im kcal-Defizit als fortgeschrittener BB Muskeln aufbauen kann.

  2. #462
    Eisenbeißer/in
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    Weil dein Stoffwechsel niemals stillsteht, also kann man nicht pauschal sagen, 7000kcal gefuttert = 1kg fetter
    An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten

  3. #463
    Sportstudent/in
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    Zitat Zitat von Stevey Beitrag anzeigen
    Weil dein Stoffwechsel niemals stillsteht, also kann man nicht pauschal sagen, 7000kcal gefuttert = 1kg fetter
    Jap, liegt auch an der Schilddrüse.

  4. #464
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    Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
    Ich würde wirklich gerne mal diese wissenschaftliche Untersuchung sehen, die laut deiner Aussage nachweist, dass man im kcal-Defizit als fortgeschrittener BB Muskeln aufbauen kann.
    Ich auch! Also wo gibts die?

  5. #465
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
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    Zitat Zitat von studio_ch Beitrag anzeigen
    Ich auch! Also wo gibts die?
    Ich halts kaum aus vor Spannung
    www.hopz-fitness.com

    "For those ten seconds or less, I'm free"

  6. #466
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    Zitat Zitat von *Tiger91* Beitrag anzeigen
    Ich halts kaum aus vor Spannung
    Ich denke der Stevey hat den Mund ein wenig voll genommen!

  7. #467
    75-kg-Experte/in
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    Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
    Ich würde wirklich gerne mal diese wissenschaftliche Untersuchung sehen, die laut deiner Aussage nachweist, dass man im kcal-Defizit als fortgeschrittener BB Muskeln aufbauen kann.
    Schau mal hier, weiß aber nicht, ob er Quellen nachweist. Aber wenn er sagt, es geht in der Wissenschaft, wirds schon Quellen geben

    https://www.youtube.com/watch?v=cqHLoYIvcPs

    Ob das auch für Fortgeschrittene BB gilt, weiß ich nicht

  8. #468
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    Er sollte mal das "Kritik und Anregungen gestattet" aus der Klammer entfernen.
    Denn das passt überhaupt nicht, so wie er sich verhält.

  9. #469
    Eisenbeißer/in
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    Bankdrücken:

    40kg 6x
    50kg 4x
    60kg 2x
    70kg 2x

    80kg 11x
    85kg 8x
    85kg 6x --> 70kg 6x --> 40kg 6x

    Starkes Gefühl in der Brust.

    Dips:

    2x12
    1x10

    Kabelzug:

    20kg 2x12
    22,5kg 8x

    Seitheben:

    10kg 15x
    12kg 12x
    8kg 20x
    10kg 12x

    Beinheben und Kabelcrunches zum Abschluss.
    An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten

  10. #470
    Gesperrt
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    Bankdrücken 29.01.2015:

    80kg 1x10
    70kg 1x15
    70kg 1x12

    Dein Komentar, ein leichtes Workout!

    Heutiges Training, Bankdrücken:
    80kg 11x
    85kg 8x
    85kg 6x

    Gesamtworkload:
    29.01.2015: 2690kg
    Heute: 2070kg

    Also das sind die nackten Zahlen! Und die zeigen einfach, dass du keine oder sehr, sehr geringe Fortschritte machst! Und du willst anderen hier Tipps geben wie sie erfolgreich trainieren? Du kannst es selbst nicht! Im Kcal-Defizit scheint es wohl nicht vorwärts zu gehen! Sieh es ein du kannst es nicht, du weisst nicht wie man erfolgreich Muskeln aufbaut! Auf deinem Niveau sollte es schneller vorwärts gehen, wenn man weiss wie es geht! Vielleicht siehst du es nun ein! Du bist ein möchtegern Guru der sich in Foren aufspielt!

    Und durch dieses Aufspielen wirst du zur Schande für den Sport! Leute ohne Ahnung sollten keine Tipps geben, das gehört sich nicht!
    Geändert von studio_ch (03.08.2015 um 19:42 Uhr)

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