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  1. #701
    Eisenbeißer/in
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    Ich nehme mal an du meinst es ironisch
    An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten

  2. #702
    Eisenbeißer/in
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    Schrägbank MP:

    40kg 20x
    50kg 15x
    55kg 10x
    57,5kg 10x

    Dips:

    3x12

    Brustpresse:

    60kg 8x
    50kg 12x
    50kg 10x
    50kg 8+6 Teilwdh.

    Seitheben:

    10kg 15x
    12kg 13x
    12kg 12x

    French Press:

    28kg 12x
    28kg 10x
    +28kg 6x nach 20 sek. Pause

    Fokus und Motivation war gegeben, der Saft fehlte etwas. Halb neun aufgestanden und um halb zehn im Training gewesen.

    Die MP Variante gefällt mir sehr gut, da ich mich noch stärker auf die Brust konzentrieren kann, war ordentlich aufgepumpt, nur fehlte etwas der Dampf heute.
    An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten

  3. #703
    Eisenbeißer/in
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    Kniebeuge:

    20kg 10x
    50kg 10x
    70kg 5x10

    Beinbeuger:

    25kg 15x
    30kg 10x
    35kg 12x

    Wadenheben sitzend:

    40kg 3x25
    40kg 20x
    An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten

  4. #704
    Eisenbeißer/in
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    Kreuzheben:

    60kg 5x
    80kg 5x

    100kg 6x
    110kg 6x
    120kg 4x
    130kg 4x

    Latzug PG:

    50kg 15x
    55kg 12x
    60kg 10x

    Rudern UG:

    60kg 2x12
    65kg 2x8

    LH Curls:

    20kg 15x
    25kg 10x

    Bizeps und Lat super getroffen, so wie es sein soll
    An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten

  5. #705
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
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    Zitat Zitat von Stevey Beitrag anzeigen

    LH Curls:

    20kg 15x
    25kg 10x

    Bizeps [...] super getroffen, so wie es sein soll
    All out, he?
    www.hopz-fitness.com

    "For those ten seconds or less, I'm free"

  6. #706
    Eisenbeißer/in
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    Das Muskelaufbau keine Hexenwerk ist, bestätigt sich mir jedes Mal im Studio, wenn ich die Leute sehe die selbst mit der be******ensten Technik dicke Arme bekommen (meist aber auch ne Wampe)
    und genau solche Hampelmänner halten sich dann für Experten

    Oder aber ein Massemonster, welcher mich im Kniebeugen belehren wollte. Hab mich mal auf Unwissend gestellt und mir seine Beuge vorführen lassen

    Er war früher sicher Hofnarr, denn ich habe mich köstlich amüsiert. Die mit dem größten Maul und die am meisten rumkrakelen, können meist gar nichts.
    Geändert von Stevey (20.10.2015 um 08:24 Uhr)
    An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten

  7. #707
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
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    Geschickt abgelenkt, dass du Anfängergewichte bewegst nach der ganzen Zeit.

    Curls sind natürlich auch eine Übung mit extrem schwerer Technik, da muss man schon Vorsicht walten lassen.

  8. #708
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    Ach Stevey. Ich bleibe dabei, bei dir ist einfach alles verloren. Du hast eine komplette Fehleinschätzung zu deinen Erfolgen! Deine Kraftwerte sind sehr bescheiden und wie soll da ein guter Körper entstehen? Der Muskel wächst nur wenn er muss, er macht das nicht zum spass!

    Warum hast du keine dicken Arme? Wieso hast du keine Masse? Du sagst es selbst es ist kein Hexenwerk. Woran liegt es, dass es bei dir nicht klappt?
    Geändert von studio_ch (20.10.2015 um 10:01 Uhr)

  9. #709
    Eisenbeißer/in
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    Nun da ich es sowieso besser weiß was mit meinem Körper passiert, ist es sinnlos dir das zu erklären.

    Und ich schreibe meinen Log nicht um mich hier zu profilieren, so wie es fast jeder 3. hier aber macht und daher spielt das Gewicht eine untergeordnete Rolle.

    Ich denke dass ich mit meinen 73kg in den 3 großen Übungen deutlich stärker bin als viele Andere, da ich meine Belastungsgrenzen kenne, schieße ich mein ZNS nicht in jedem Training ab.

    Ich habe vor im Dezember 165kg 2x zu heben ohne jegliches Equipment und wenn es nur 160 werden, ist das halb sok
    wild, denn ich habe vor diesen Sport den Rest meines Lebens zu machen.

    Und Tiger du solltest bei deiner Erfahrung und Funktion als Moderator mit gutem Beispiel vorangehen und dich auch an die Netiquette halten, aber da erwarte ich wohl eindeutig zu viel.

    Versucht ruhig weiter mich zu diffamieren und vergeudet damit eure Zeit, denn beißt ihr damit auf Granit, wenn ihr glaubt dadurch mein Selbstbewusstsein zu erschüttern.

    studio du stoffst schon fast dein ganzes Leben, von daher kannst du gar nicht einschätzen wie sich die Regeneration eines Nichtkonsumenten verhält.

    In dem Sinne, lest stumm mit, schreibt weiter eure Versuche mein Weltbild zu erschüttern, oder schreibt auf einem Erwachsenenniveau
    An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten

  10. #710
    75-kg-Experte/in
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    Was ist denn dein Wiederholungsmaximum mit sagen wir mal 120kg beim Kreuzheben?

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