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  1. #1
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    26.01.2015
    Beiträge
    855

    Mein Log (Kritik und Anregungen gestattet :D )

    Hallo von mir,

    möchte dieses Forum vorrangig zum Führen meines Trainings nutzen.

    Meinungen und Kritik sind gern gesehen

    Viel Spaß beim Lesen. Training wird regelmäßig von mir hier notiert.

  2. #2
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
    Registriert seit
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    8.174
    Ein neuer Log, mal sehen, ob er sich hält. Werde mitlesen
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410

  3. #3
    Flex Leser Avatar von Manowar82
    Registriert seit
    23.07.2006
    Beiträge
    3.517
    Hallo Stevey

    Gibts ein paar Daten, Trainigsplan?

    lese mit.

  4. #4
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
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    855
    Trainiere zurzeit OK/UK 4x die Woche.
    Oberkörperübungen variieren, Unterkörper behalte ich immer bei.

    Gleich ins Training. Nach der Arbeit heute Abend kommt dann die erste Einheit hier rein

  5. #5
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
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    855
    Bankdrücken:

    80kg 2x10
    80kg 1x9

    Schrägbank KH:

    28kg 1x8
    30kg 1x7
    23kg 1x10

    Klimmzüge:

    2x10
    1x8

    Lat Pulldowns:

    40kg 1x12
    50kg 1x12
    55kg 1x9
    55kg 1x7

    Seitheben:

    7kg 1x40
    7kg 1x30
    7kg 1x17

    Curls KH:

    11kg 1x12
    11kg 1x10

    etwas unmotiviert heute und auch die Kraft fehlte.
    Werde morgen abend noch Beine machen und dann die Woche erstmal pausieren. Ist zwar im Bezug auf den Log sehr schlecht, da ich ihn ja gerade erst begonnen habe, aber für das Wochenende muss ich fit sein.

  6. #6
    Eisenbeißer/in
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    26.01.2015
    Beiträge
    855
    Meine derzeitige Form will ich euch nicht vorenthalten

    Mein Gesichtsausdruck, zeigt meine Zufriedenheit

    Front:

    http://www.directupload.net/file/d/3...s33b7e_jpg.htm

    Rückseite:

    http://www.directupload.net/file/d/3...wae35t_jpg.htm

  7. #7
    Eisenbeißer/in
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    855
    Frontkniebeuge:

    80kg 1x6
    80kg 1x5
    80kg 1x4

    Beinpresse:

    120kg 1x30
    120kg 2x20

    Beinbeuger

    55kg 1x15
    55kg 1x10
    55kg 1x9

    lockeres Beintraining heute. Bis Montag erstmal Ruhe, die letzten Monate durchgehend Training macht sich bemerkbar

  8. #8
    Neuer Benutzer
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    Hamburg
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    28
    Sieht ganz gut aus, wielange trainierst du schon und welche Ziele hast du momentan?
    Werde mal mitlesen
    [SIZE=4]In Hamburg sagt man [B]Moin Moin[/B] :winke:[/SIZE]

    Meine Facebook-Seite:
    [SIZE=3][COLOR="#0000CD"]https://www.facebook.com/Donar1991[/COLOR][/SIZE]

    Mein aktuelles Video:
    [SIZE=3][COLOR="#FF0000"]https://www.youtube.com/watch?v=l6x_j_73IZw[/COLOR][/SIZE]

  9. #9
    Eisenbeißer/in
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    Trainiere seit 1,5 Jahren.
    Werde einfach weitermachen wie bisher. Leichtes Defizit und saubere Muskelmasse draufpacken. Muskeln wachsen schließlich nicht durch kalorienüberschuss, sondern durch genug Eiweiß. Esse auch von allem etwas, vorwiegend aber frisch und gesund.

  10. #10
    Neuer Benutzer
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    Hamburg
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    28
    Okay klingt vernünftig, für 1,5 Jahre auch schon ordentlich, weiter so
    [SIZE=4]In Hamburg sagt man [B]Moin Moin[/B] :winke:[/SIZE]

    Meine Facebook-Seite:
    [SIZE=3][COLOR="#0000CD"]https://www.facebook.com/Donar1991[/COLOR][/SIZE]

    Mein aktuelles Video:
    [SIZE=3][COLOR="#FF0000"]https://www.youtube.com/watch?v=l6x_j_73IZw[/COLOR][/SIZE]

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