Deadlift

[Schnulle]

ansicht von vorne wäre interessant.
sehe nur das dein kopf ständig rumschlenkert. versuch den mal gerade zu halten und nach oben oder in den spiegel zu schauen und in der position zu bleiben.
würde dir auch empfehlen in der "touch and go"-variante zu bleiben, ohne ständige neue spannung aufzubauen wenn du unten angekommen bist.. sondern die spannung zu halten und das du nach dem kontakt mit dem boden wieder hochziehst

[rosper]

ansicht von vorne wäre interessant.
sehe nur das dein kopf ständig rumschlenkert. versuch den mal gerade zu halten und nach oben oder in den spiegel zu schauen und in der position zu bleiben.
würde dir auch empfehlen in der "touch and go"-variante zu bleiben, ohne ständige neue spannung aufzubauen wenn du unten angekommen bist.. sondern die spannung zu halten und das du nach dem kontakt mit dem boden wieder hochziehst

Auch hoch in den Spiegel schauen, wenn ich am Boden bin mit der Stange?
Okay danke werde ich so umsetzen mit dem touch and go.

[Schnulle]

wenn die körperspannnung komplett raus ist, kannst du den kopf natürlich bewegen. aber während der übung konzentrieren und spannung halten. beim hochgehen nach oben schauen (kniebeuge genauso) und beim ablassen in den spiegel gerade aus (dabei bewegen sich nur die augen).
komplett ablegen und spannung immer wieder aufs neue aufbauen ist sinnvoll wenn man zum beispiel einen rundrücken bekommt um wieder bei null anzufangen.. ist schlussendlich für den körper auch belastender. in anderen sportarten (kdk) auch beliebt.
aber im grunde ist es wie bei jeder anderen klassischen übung. die spannung wird gehalten... beim bizepscurl, beim bankdrücken, beim kniebeugen.. etc.

[rosper]

Alles klar, danke für die Tipps.

[Mister1986]

Ich finde den oberen Stop zu kurz. Du solltest oben die Bewegung ganz bewusst richtig stoppen und halten, nur für den Bruchteil einer Sekunde länger als bisher.

[rosper]

Ich finde den oberen Stop zu kurz. Du solltest oben die Bewegung ganz bewusst richtig stoppen und halten, nur für den Bruchteil einer Sekunde länger als bisher.

Wieso? Würde mich interessieren für was das gut ist. Danke 💪

[PhilippAlex]

Ja gut, kann man machen. Wichtiger ist die Pause unten, dass man wirklich die Muskelspanung abbaut und wieder aufbaut

[LiftBIG]

wenn die körperspannnung komplett raus ist, kannst du den kopf natürlich bewegen. aber während der übung konzentrieren und spannung halten. beim hochgehen nach oben schauen (kniebeuge genauso) und beim ablassen in den spiegel gerade aus (dabei bewegen sich nur die augen).
komplett ablegen und spannung immer wieder aufs neue aufbauen ist sinnvoll wenn man zum beispiel einen rundrücken bekommt um wieder bei null anzufangen.. ist schlussendlich für den körper auch belastender. in anderen sportarten (kdk) auch beliebt.
aber im grunde ist es wie bei jeder anderen klassischen übung. die spannung wird gehalten... beim bizepscurl, beim bankdrücken, beim kniebeugen.. etc.

hör doch bitte auf so einen stuss zu verzapfen

[Mister1986]

Wieso? Würde mich interessieren für was das gut ist. Danke ��

Ich glaube zu spüren dass das der einzelnen Wh. den letzten Kick gibt. Verzicht auf den oberen Stop ist IMHO wie ein leichtes Abfälschen, das Gewicht wird nicht mit letzter Konsequenz kontrolliert und die Wh. wird davon etwas schludrig. Klingt vielleicht doof aber fühlt sich für mich so an. Ich bin auch ein Verfechter der klassischen Variante, also nach dem Ablassen wird die Spannung komplett neu aufgebaut und die Übung besteht eigentlich gar nicht aus einem "Satz", sondern aus einer Serie von Einzelwiederholungen. Habe in Trainingsvideos schon Überbreite gesehen, die beim "Touch and Go" die Langhantel schon mal 10cm vom Boden springen lassen, diese Art von Abfälschen macht für mich wenig Sinn, die Übung heißt ja "dead" lift und das wahre Gewicht ist das, was man vom toten Liegen anheben und oben kurz halten kann.

[Schnulle]

hör doch bitte auf so einen stuss zu verzapfen

begründung?