Brusttraining

[PhilippAlex]

Ok...hatte ich falsch verstanden.
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Ne, du hast es richtig verstanden. Er hat es falsch geschrieben.

@ Fredsteller: Wie sieht dein TP insgesamt aus?

[Antidiscopumper]

Also von 5x5 halte ich mehr als von dem klassischen, da man dort mehr Gewicht nehmen kann und es meiner Erfahrung nach einen intensiveren Reiz setzt.
Aber die Technik sollte natürlich sitzten, sonst sollte man damit garnicht erst anfangen.

[*Tiger91*]

Also von 5x5 halte ich mehr als von dem klassischen, da man dort mehr Gewicht nehmen kann und es meiner Erfahrung nach einen intensiveren Reiz setzt.
Aber die Technik sollte natürlich sitzten, sonst sollte man damit garnicht erst anfangen.

Och nöööö, nicht schon wieder

[PhilippAlex]

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[Tim812]

Gewicht ist nicht alles im BB.
5x5 ist ein kraftprogramm.

Muss jeder selbst wissen was er möchte aber mit bb hat es nur am Rande zu tun.

Hier sind wir aus Erfahrungstechnischen Gründen der Ansicht, dass mehr Wh auch in grundübungen langfristig die bb orientiertere Vorgehensweise im Training ist.

Mehr muss man dazu nicht sagen außer vielleicht noch, dass man keine Garantie bekommt oder die Chance erhöht nur weil man etwas mehr Gewicht bei niedrigeren Wh bewegt und mehr Muskeln aufbaut. Dem ist nicht so. Im Gegenteil durch die evtl damit verbundene erhöhte Verletzungsgefahr oder Erholungszeit usw bremst man sich langfristig evtl sogar aus.

Aber ist ja alles zigfach diskutiert wer trotzdem meint, das es bei ihm besser klappt mit 5x5 soll s machen, haben ja hier keinen erziehungsauftrag.
Nur hier auf der Zähne gibt es keinen Applaus dafür.

[Robingronk2]

Mo: Bizeps- konzentrationscurls,hammer,langhantel curls supersatz danach beine
Di:Brust- bankdruecken,schraeg,fliegende + trizeps french press
Mi: ruecken-klimmzuege,lh rudern,kreuzheben;schultern: arnold press,seitheben;nacken
Do: bizeps beine
Fr:brust treizeps
Sa:ruecken nacken schulter
So:frei

[Prepy]

Mach doch Sonntag noch ein bissl Bauch

[Robingronk2]

Bin in det Massephase und möchte meine energie nicht da verbrauchen und werden ja noch oft mittrainiert :/

[Darkabyss]

Mit 15 Jahren macht man keine Massephase, erst recht nicht 6 Tage Training.

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158

Lies dich da ein, oder mach dein Körper kaputt.

[Bruce W4yne]

Mo: Bizeps- konzentrationscurls,hammer,langhantel curls supersatz danach beine
Di:Brust- bankdruecken,schraeg,fliegende + trizeps french press
Mi: ruecken-klimmzuege,lh rudern,kreuzheben;schultern: arnold press,seitheben;nacken
Do: bizeps beine
Fr:brust treizeps
Sa:ruecken nacken schulter
So:frei

Ich finde es sehr merkwürdig das Frischlinge sich der Kollegah Fraktion anschließen und den Bizep so intensiv, quasi bis zum erbrechen trainieren, aber der Trizep (dieser Muskel macht deinen Overarm breit da er viel Größer ist) dabei zu kurz kommt.
Bizep Unwucht nenne ich das. Sieht einfach nur komisch aus