Hallo zusammen,
trainiere seit 1,5 Jahren nach einem GK. Ziel Muskelaufbau.
da ich aber mittlerweile mit der regeneration vorallem bei den Kniebeugen nicht mehr hinterherkomme, will ich auf den WKM plan wechseln.
Kraftwerte:
KH 140x5
KB 100x3x6
BD 95x3x8
MP 40x2x8
WKM
TE1
KB 4x6-8
BD 3x6-8
LH-Rudern 3x6-8
TE2
KH 4x5 ramped
MP 3x6-8
Klimmzüge 3x6-8
(LH-Curls 2x6-8)
was meint ihr zu den Satz-/WDHzahlen?
Plan so sinnvoll?
Lesezeichen