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  1. #1
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    KFA reduzieren mit Hilfe von Supplements

    Moin Leute,

    Zu mir: 20 Jahre alt, ca 180 cm groß und wiege ca 86 Kilo.

    Ich wollte in den nächsten Wochen versuchen schnell mein KFA zu reduzieren. Ich schaffe es leider nicht komplett meine Ernährung umstellen weil ich es manchmal einfach Gewohnt bin mit meiner Familie zu Hause das zu essen was auf dem Tisch kommt. Ich versuche im Moment weniger Kohlenhydrate essen.
    Sprich ich esse ziemlich oft n Thunfischsalat oder Rührei mit Thunfisch oder etwas mit Pute. Wie gesagt, mal kommt es halt auch vor das ich Abends oder Mittags das esse was auf den Tisch kommt was Mutti kocht Aber ich versuche halt 2 von 3 Mahlzeiten Kohlenhydratarm zu essen. Leider hat sich bei mir bis jetzt zu wenig auf der Waage getan. 2 Wochen ca 1 Kilo. Ich habe vorher mich ziemlich ungesund ernährt (Fast immer Fastfood, Süßigkeiten und undgesunde Getränke) und jetzt trinke ich nur noch wasser und versuche die meisten Mahlzeiten kohlenhydratarm zu essen. Und wenn dann mal ein Tag dabei ist den man sich anders ernährt ist ja eigl auch nicht so schlimm, vorher hab ich mich jeden Tag ungesund ernährt.
    Ich versuche im Moment so oft wie möglich Cardio Training zu machen um die Fette purzeln zu lassen
    2-3 x Die Woche ca 45. Minuten Joggen.
    Sprich ich mache im Moment kaum Krafttraining, da ich nicht so viel Zeit habe noch öfter ins Fitnessstudio zu gehen.

    Zu meiner eigentlichen Frage: Kann ich die reduzierung von meinem KFA mit bestimmten Supplements beschleunigen? Ich wollte dafür jetzt nicht unbedingt so viel Geld ausgeben. Es gibt so viele Sachen im Internet, ich habe mir ein paar rausgesucht die für mich interessant klingen:

    Grün Tee extract
    http://www.fitnessfreaks.com/shop/di...-100-caps.html

    Weight Loss Caps
    http://www.fitnessfreaks.com/shop/di...-120-caps.html

    Was haltet ihr davon? Oder ich dachte irgendein Whey Protein, ob das gut ist?
    Ich suche halt wirklich etwas womit ich auch mein KFA schneller senken kann?

    Olimp Thermo Speed extreme habe ich auch schon einiges drüber gelesen, was haltet ihr davon?

  2. #2
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
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    Wo is denn dein anderer Thread von vorhin hin?

    Wie dort schon gesagt, es bringt nichts, was du machst. Du musst deine Ernährung anständig überwachen, um im kcal-Defizit zu sein. Außerdem ist es Blödsinn, Krafttraining zu minimieren und nur noch Cardio zu machen...

    Die Notwendigkeit für Supps sehe ich bei dir nicht.
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410

  3. #3
    Moderator Avatar von simme
    Registriert seit
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    Einmal reicht

    und hör auf den Oro

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