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Klar einmal mit kB einmal beinpresse, einmal kh, einmal rudern
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Anstelle von kB mal ausfallschritte oder halt frontbeugen. Statt Pitt Force dann Cluster, zb 3er. Oder Rest /Pause (zb 8+6+4+2)
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werde ich mal ausprobieren, ich danke dir!
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