Ergebnis 1 bis 2 von 2
  1. #1
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    17.03.2015
    Beiträge
    1

    Frage Trainingsplan zum punktuellen Muskelaufbau nach Diät

    Hallo zusammen,

    ich habe mit Hilfe der Atkins Diät innerhlab eines Jahres ca. 16 Kilo abgenommen. Dabei war ich sporadisch auch immer mal wieder trainieren. Meistens waren es Phasen von einem Monat, in welchen ich dreimal wöchentlich zum Sport gegangen bin. Dann war wieder etwas Pause dazwischen.

    Nun möchte ich wieder voll durchstarten mit dem Training und hoffe, dass ich hier ein paar Tips bekomme.
    Wie gesagt habe ich einiges abgenommen und eine normale Figur. Allerdings gibt es Stellen, an denen noch ganz dringend was gemacht werden muss. Meine Wünsche sind grob gesagt: schlankere straffe Beine, muskulöser Po und flacher Bauch. Ich ernähre mich weiterhin low Carb bzw. no Carb. Wie sollte ich am besten trainieren?
    Ich habe mir überlegt, dass ich dreimal die Woche Sport betreiben möchte. Bis jetzt mache ich es so, dass ich immer im Wechsel einmal Ausdauer und zum Anderen Muskelaufbau betreibe.

    Vielleicht hat je jemand Erfahrung und könnte mir behilflich sein. Ich würde mich sehr freuen!

    Viele Grüße,

    Christina

  2. #2
    Forum-Insider/in
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.535
    http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

    Bitte erstmal die Stickies lesen!

Ähnliche Themen

  1. Nach Diät; Muskelaufbau! Tipps ?
    Von GrizzForce im Forum Anfängerforum
    Antworten: 11
    Letzter Beitrag: 02.10.2013, 00:51
  2. Muskelaufbau nach der Anabolen Diät ?! Wie ?!
    Von Kinzi im Forum Abspeckforum
    Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 18.01.2009, 17:18
  3. Muskelaufbau und Diät
    Von heiko45 im Forum Abspeckforum
    Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 09.06.2007, 18:51
  4. Diät + Muskelaufbau
    Von bbkhacki im Forum Supplements
    Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 22.08.2006, 10:49
  5. Diät und Muskelaufbau?
    Von DerRain im Forum Anfängerforum
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 20.09.2005, 15:18

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele