Christian's Trainingslog

[Christi@n]

Juhu, ein Leser mehr

30.04.2015

TE1:

-Übung, Gewicht, (Wdh. 1.Satz, Wdh. 2,.Satz, Wdh. 3.Satz)

-Kniebeugen 67kg (12, 10, 11) erhöhe auf 69kg
-Bankdrücken 35kg (12, 10, 9) erhöhe auf 37kg
-LH-Rudern vorg. im UG 35kg (12, 10, 9) erhöhe auf 37kg

Bin mit dem Gewicht 20% zurückgegangen da ich 1 Woche nicht richtig trainiert habe, damit kommt mein Körper jetzt wieder klar
Omg, das Training heute ging so ab. Nur gab es ein einziges Problem: Nach den Kniebeugen war mir so verdammt schlecht und schwindelig, das ich mich fast übergeben hätte, zog sich bis zum Ende durch War mir aber egal, zog den Plan bis zum Ende durch Musste halt dann nach der Trainingseinheit 10 min sitzen ^^

Ich definier hier mal meine Ziele neu für diese Übungen:

Kniebeugen: 80kg
Bankdrücken: 50kg (Zwischenziel: 40kg)
LH-Rudern vorg. im UG: 50kg (Zwischenziel: 40kg)

lgc

[Prepy]

Geh auf 50 im BD
von den Zielen her

[stefan92]

Hast noch nen Leser

Kommt mal vor dass einem bissl schlecht wird. Bin waehrend meiner Satzpause bei den KB mal zum Klo gerannt. Nur fuer den Fall der Faelle
An dem Tag hatte ich auch mal total reingehauen.

[Christi@n]

Geh auf 50 im BD
von den Zielen her

Ok, dann mach ich das aber auch beim Rudern so Auf alle Fälle bleibt jetzt mal 40kg ein Zwischenziel bis zum eigentlichen Sieg

Hast noch nen Leser

Kommt mal vor dass einem bissl schlecht wird. Bin waehrend meiner Satzpause bei den KB mal zum Klo gerannt. Nur fuer den Fall der Faelle
An dem Tag hatte ich auch mal total reingehauen.

Juhu, freut mich wieder Ich nehme das mal so hin, glaube mein Körper wird sich schon daran gewöhnen Doch war's schon ein bisschen blöd, dass ich nach dem Training nur 100g Kartoffel runter bekam ^^

lgc

[Christi@n]

Blöde Frage, aber wann darf man mit seinen ersten Erfolgen rechnen? Denn wenn die Kraftwerte steigen, dann ist das ein gutes Omen oder?

lgc

[Prepy]

Was meinst du mit Erfolgen ?
Gewicht steigern is doch ein Erfolg

[Christi@n]

Oh ja stimmt Danke ^^

[Christi@n]

06.05.2015

TE2:

-Übung, Gewicht, (Wdh. 1.Satz, Wdh. 2,.Satz, Wdh. 3.Satz)

-Kreuzheben 60kg (12/10/9) erhöhe auf 62kg

-Military Press im Sitzen 22kg (12/10/9) erhöhe auf 24kg

-Klimmzüge, eng im UG (8/2/1/1) jeweils 45sec Pause

Heben ging heute besser ins untere Kreuz, danke für eure Tipps
Mit Military Press kann ich mich irgendwie nicht anfreunden. Mag die Übung einfach nicht. Wahrscheinlich weil ich da am schwächsten bin
Die Klimmis heute waren gut, gingen aber stark in die Unterarme, sodass die als erstes versagten

Ziele:

Kreuzheben: 80kg
MP im Sitzen: 30kg
Klimmis: 12/2/2

lgc

[Prepy]

MP geht mirs auch so.
Hab des durch KH Schulterdrücken ersetzt.
Wenns garned geht kannst dir die ja mal anschaun

[Christi@n]

MP geht mirs auch so.
Hab des durch KH Schulterdrücken ersetzt.
Wenns garned geht kannst dir die ja mal anschaun

Und, geht's dir jetzt mit den KH besser? Kamst du mit dem Gewicht nicht richtig rauf? Oder magst die auch einfach nicht?

lgc