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Thema: Kraft Aufbau

  1. #1
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    Kraft Aufbau

    Hallo Trainingsfreunde,

    Ich möchte mir einen Trainingsplan für Krafttraining erstellen.

    Welche Tipps zum Kraft Aufbau könnt ihr mir geben?

  2. #2
    Sportstudent/in Avatar von Prepy
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    Wie gross
    Wie schwer
    Welche Erfahrung
    Alter
    Stirb und werde

  3. #3
    Moderator
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    Stickies lesen

  4. #4
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    1,83m

    75 kg

    Ich würde mal sagen Mittelmäßige Erfahrung

    27 Jahre

  5. #5
    Moderator
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    Mit den Daten bist du noch Anfänger.
    Schau dir mal den WKM-Plan an

  6. #6
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    Also ich trainiere schon mittlerweile seit ca 10 Jahren.
    Hatte aber auch mehrere Pausen drin.
    Im Moment will ich meine Kraft steigern.

    Meinst du ich sollte da wieder von vorne anfangen?

    Suche hier paar Tipps...

  7. #7
    Brofessor Avatar von ^chris
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    Ja fang besser von vorne an. Mach einen GK plan bis die Übungen technisch wieder sitzen und du ein gewisses trainingsgewicht (wieder) erreicht hast.
    Too big to fail!

  8. #8
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    Danke schon mal

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