Trotz Meniskusschaden trainieren?

[derluke]

Hallo zusammen,

ich habe mir vermutlich durchs joggen oder TRX-Training einen Meniskusschaden zugezogen und laufe derzeit mit Bandage und Schmerzmittel durch die Gegend, bis ich mein Kernspin habe und dann geschaut wird was los ist. Im Frühjahr habe ich mit einem Ganz-Körper-Training nach Karl Ess angefangen.

Gerne würde ich weiterhin trainieren, da ja nicht alle Übungen das Knie belasten (z.b. Oberkörpertraining, Hantelbank etc, Bankdrücken etc).

Ist das denn überhaupt ratsam oder soll ich erst mal garnichts machen? Die Schmerzen im Knie kommen hauptsächlich bei Belastung des Knies und sind aber aushaltbar. Andererseits will ich auch keinen Körper bekommen bei dem nur der Oberkörper trainiert ist und dadurch ein Ungleichgewicht an Muskelmasse entsteht.

Was würdet ihr machen in so einer Situation? Ich schätze dass sich das mit dem Knie über Monate hinziehen wird und höchstwahrscheinlich sogar eine OP notwendig ist.

[Tennismaster7]

Hallo zusammen,

ich habe mir vermutlich durchs joggen oder TRX-Training einen Meniskusschaden zugezogen und laufe derzeit mit Bandage und Schmerzmittel durch die Gegend, bis ich mein Kernspin habe und dann geschaut wird was los ist. Im Frühjahr habe ich mit einem Ganz-Körper-Training nach Karl Ess angefangen.

Gerne würde ich weiterhin trainieren, da ja nicht alle Übungen das Knie belasten (z.b. Oberkörpertraining, Hantelbank etc, Bankdrücken etc).

Ist das denn überhaupt ratsam oder soll ich erst mal garnichts machen? Die Schmerzen im Knie kommen hauptsächlich bei Belastung des Knies und sind aber aushaltbar. Andererseits will ich auch keinen Körper bekommen bei dem nur der Oberkörper trainiert ist und dadurch ein Ungleichgewicht an Muskelmasse entsteht.

Was würdet ihr machen in so einer Situation? Ich schätze dass sich das mit dem Knie über Monate hinziehen wird und höchstwahrscheinlich sogar eine OP notwendig ist.

erstmal den Trainingsplan von Karl Ess wegwerfen naja auskurieren lassen, was bringt dir ein Oberkörpertraining?