Aufbau oder Diät

[Bizikel]

Ich habe noch ein Frage zu Klimmzügen. Ich schaffe am Stück eng im Untergriff ca. 7-8 und breit im OG nur 3-5.
Soll ich besser auf Latzug am Kabel umsteigen oder die Kimmzüge so lange machen bis ich die 3x10 habe auch mit Pausen?

Bloß nicht!! Wenn du das tust wird deine Kraft sehr warscheinlich etwas zurückgehen. Egal wie viele Klimmzüge du jetzt schaffst - beiß dich durch und versuch dich zu verbessern. Anders geht das nicht!

[Coach_fc]

Also lieber die breiten Klimmzüge beibehalten und clustern bis ich die 3x10 habe?
Und versuchen immer besser zu werden und weniger zu Clustern!?

[Zuckizk]

Klimmzüge körpereng im Untergriff. Gezogen wird mind. zur Brust, besser noch richtung Bauch. 7-8WH passen doch super. Sobald du 3x10-12 schaffst, Zusatzgewicht ran.

Richtig gemacht (erster Zug usw) geht diese Variante (theoretisch und meist auch praktisch) am meisten auf den Lat.

[Coach_fc]

Alles klar, danke!

[Coach_fc]

So nun noch mal ein Update.
ich trainiere jetzt die ganze Zeit im WH Bereich von 8-12.

Finde nicht, dass ich sonderlich viel mehr aufgebaut habe.

[*Tiger91*]

Seit wann trainierst du in dem Wdh-Bereich?

Und stell dich mal aufrechter hin, Brust raus und Schultern zurück. Auch wichtig im Alltag

[Coach_fc]

Seit Mitte Januar.

Hast recht neige wegen meiner Körpergröße oft dazu nicht gerade zu stehen bzw. mich zu halten.

[Zuckizk]

Das waren jetzt ja grad mal 2 Monate...???
Wieviel hast du zugenommen? Wie haben sich die Übungen entwickelt?

[Coach_fc]

Also zugenommen habe ich so ca. 2 kg.
Die Übungen gehen gut, konnte auch überall Gewicht Stück für Stück erhöhen.

[RicoW]

Na dann ists doch gut..du musst gedult haben.