ich bekomme schon bald Haarausfall wenn ich 1kg im Monat zulege^^
3kg ein pro Woche dann hast du ja in einen Jahr 50+:C
am 22.12.2013 95kg FD(max) 90kg a 3
Endstand 2013
191kg KH 161kg KB 142kg BD
Ziel 2014
Gesund bleiben über 525kg kommen und 85kg trocken haben(max 10%)
Nicht geschafft und Dank der Strafe Gottes auch noch schwächer Geworden (Ganglion/Hand)
Ziel 2015
wieder stärker werden und auf den Stand von 13 kommen
nein fett werden will ich ja nicht, also meinst du fett runter runtersetzen aber die kalorien anzahl bei behlaten?
zu viel? okay, aber so sehr fnde ich sieht man das nicht, paar leute meinten nur ich hätte wieder zugelegt, im posetiven sinne also muskeln.
Fett werden hat nichts mit fett essen zu tun. Du solltest dich erst mal Durch das Ernährungsforum hier lesen. Dir scheint es total an dem Grundlagen zu fehlen
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Zitat von Syceer
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