traingsplan

[MD 77]

Ich habe eine Frage an die Jungs mit Erfahrung
Ich selber habe vor 9 Jahren das letzte Mal trainiert
Damals
4 mal die Woche

Brust/Bizeps
Rücken/ Trizeps
Schulter/ Nacken
Beine

Es muss schon damals zuviel gewesen sein und schlechte Ernährung es ist nicht viel passiert halt Fit
Aber auch ringsherum im Studio wurde vermehrt so trainiert wir sahen alle gleich aus

Jetzt die Frage war das einfach zu viel?
So das am Ende fast nichts passierte?
Jetzt fange ich bei null an mit diesem WkM Plan und hoffe das diesmal mehr passiert um erstmal nen Grundstein zu legen bin zwar 37 und hoffe das noch genug Testosteron im Körper ist 😀😀
Über Antworten bin ich sehr Dankbar

[LiftBIG]

4er split braucht eigentlich niemand, jetzt schaff dir erstmal wieder ne vernünftige basis, mit 37 ist noch einiges möglich

[Prepy]

Ich hab letztes Jahr mit 40 angefangen.
Selbst wenn optisch nix oder wenig gehn sollte
es tut gut was für sich zu machen.....der rest is wurscht