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  1. #1
    Neuer Benutzer
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    Diät ohne Krafttraining machen? Muskelverlust hoch?

    Hallo Leute,

    Ich bin seit 4 Monaten am Ellenbogen verletzt und kann so gut wie keine Kraftübungen ausüben. Die einzigen Übungen die ich machen kann sind einbeinige kniebeugen, ausfallschritte ohne gewicht und übungen für den bauch. Ich habe in dieser Zeit seit ich verletzt bin gar nicht mehr trainiert und bin deswegen auch ein bisschen dick geworden(sixpack kaum noch sichtbar). muskeln hab ich bis jetzt eher wenig verloren, spiele jetzt aber mit dem gedanken eine lowfat diät zu machen um den sixpack wieder besser sichtbar zu machen ich möchte dafür sehr viel cardio einbauen, da ich ja mit den kraftübungen sehr eingeschränkt bin. ich denke eine lowfat diät ist in meinem fall besser da denke ich weniger muskeln verloren gehn als bei einer lowcarb diät...oder wie seht ihr das? Was würdet ihr an meiner stelle tun? richtig trainieren kann ich wsl erst in 3 monaten... liebe grüße!

  2. #2
    Forum-Insider/in
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    35.535
    Wenn du nicht trainieren kannst, dann solltest du keine Diät machen. Halte eine ausgeglichene Bilanz und Spar dir Diät auf bis du wieder trainieren kannst

  3. #3
    Sportstudent/in
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    06.03.2013
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    1.273
    gerade wenn du nicht trainieren kannst low fat? macht für mich irgendwie garkeinen sinn

  4. #4
    Sportbild Leser/in
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    Etwas sport sollte man machen, denn sonst nutzt das alles kein Stück

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