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Sportstudent/in
Hi Stephan.
Schade das es für dich nicht mit nem Wettkampf geklappt hat bisher.
Kommt vielleicht noch.
Was is Valsartan ?
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Valsartan ist ein Angiotensin 2 Rezeptor. Ich bin kein Chemiker oder Genbiologe... daher kann ich da nicht Detailinfos geben... es ist gegen den Bluthochdruck... der aber nicht dramatisch hoch ist.... Da Medikament soll die Gefäße erweitern.. Was mich dabei interesiert- Was ist der genaue Unterschied zum Argenin...
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Sportstudent/in
Unterschiede weiss ich nicht.
Muss auch wegen Blutdruck eine Tab täglich nehmen.
Training ist für mich aber kein Problem.
Im Gegenteil.
Seit ich die Teile nehmen muss gehts besser....jedenfalls bei mir
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Ausgehend von deinen Makros - Das sind doch extrem wenig kcal ?!
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Lt fddb. Komme ich zwischen 1800 und 2900...kcal und refeed 3300..
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Forum Spezialist/in
Zitat von Stephan82
Lt fddb. Komme ich zwischen 1800 und 2900...kcal und refeed 3300..
Trainingstag und Nicht-Trainingstag oder woher die große Spanne?
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Unterschiedliche Tage innerhalb der Pendeldiät. Die 1800 ist der niedrigste Tag und im Durchschnitt liege ich bei 2500 kcal...
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So ich habe heute mal gespielt...
Bisher fahre ich ja
1. Übung 4x a 4-6 WDH
2. 4x 8-12 WDH
3. 4 x 12-15 WDH
4. 4x max 20
Heute habe ich Schultern mal gepittet..
1. Multipresse Schultern hinten Pitt
2. Multi Schultern vorn Pitt
3. Seilzug 4x 15 WDH
4. SZ Hantel Frontheben Pitt
Also ich muss sagen.. es war das 1.mal und ich bin mehr als gut zurecht gekommen... Ausgangspunkt war jeweils das Gewicht, wass ich für 10 WDH schaffe um dann auf 20 WDH mit Pitt zu gehen... das ging relativ problemlos... 2 min und ich war pro Übung fertig.
Danach habe ich gleich noch weiter gespielt... Beinpresse gepittet, Beinstrecker und Beinbeuger auch noch gepittet.
Danach ging es los... um so länger der Sport vorbei ist.. um so mehr merke ich den Sport... Denn bei der Ausführung der Übung, hatte ich kaum ermüdungserscheinungen... Also muss ich testen, was mein richtiges Gewicht ist.
Der Pump... kaum bis gar nicht vorhanden...
Ich werde mal eine Kombi aus meinem Plan und Pitt entwerfen, dann Euch zeigen, damit Ihr mir ein Feedback geben könnt... denn wenn ich schon mal hier bin.. kann ich auf gebaltest Wissen bauen bzw. zurückgreifen...
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Wie sieht denn dein ganzer Trainingsplan aus?
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