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Die Anzahl der Wiederholungen variiert schon mal etwas.
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Sportstudent/in
Hat des einen bestimmten Grund das du so hoch splittest ?
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Men`s Health Abonnent
Also dein plan ist nix! Der größte fehler ist aber das du alle 4wochen dein plan wechselst nicht gut
Never
Give
Up
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Hab mich im Studio mit ein paar Leuten ausgetauscht und viele sagen, dass das ne gute Variante sei.
Was könnte ich denn da besser machen?
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Habe bei mir im Studio leider keinen richtigen Ansprechpartner und keinen Trainer.
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Men`s Health Abonnent
Dein splitt ist viel zu hoch meiner meinung nach! am Beintag fehlt Kniebeugen konzentriere dich lieber aufs wesentliche (Grundübungen) dann läufts auch mitn aufbau
Never
Give
Up
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Sportstudent/in
Ich denke bei nem so hohen Split isses schwierig mit der
Intensität bei deinen Gewichten.
3/4x die Woche mit entsprechdem Plan sollte hier zielführender sein.
Schau mal nach nem Ganzkörperplan....gibts verschiedene Varianten
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Zitat von RicoW
Also dein plan ist nix! Der größte fehler ist aber das du alle 4wochen dein plan wechselst nicht gut
Warum soll das der größte Fehler sein, wenn man seinen Plan alle 4 Wochen wechselt?
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Zitat von Zykos
Warum soll das der größte Fehler sein, wenn man seinen Plan alle 4 Wochen wechselt?
Weil der Körper so nicht genug Zeit zur Adaption hat bei einem Anfänger
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Men`s Health Abonnent
Zitat von PhilippAlex
Weil der Körper so nicht genug Zeit zur Adaption hat bei einem Anfänger
Richtig !
Vielmehr ist es notwendig, dass du einen Trainingsplan für mindestens drei Monate befolgst, bevor du dich an ein neues Trainingssystem heranwagst, da dein Körper eine gewisse Anpassungszeit für jede neue Trainingsform benötigt.
Zumal das eh was für Fortgeschrittene ist! Als anfänger kannst du einen plan ruhig 1jahr ohne was zu verändern durchziehen
Geändert von RicoW (14.05.2015 um 09:56 Uhr)
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