Hallo,
ich würde gerne mit Kraftsport anfangen - das Wort Frauenbodybuilding will ich noch nicht in den Munde nehmen....
Wie fange ich am Besten an ?
Bi jetzt seit einem Jahr bei Kieser - und das Training ist einfach zu wenig - es fordert mich nicht.
Wäre zuhause gut ausgerüstet: Kurzhantel / Langhanteln / Bänke ---- reicht das ?
Ist es besser in einem Studio zu trainieren ?
Ich habe im Moment 57 kg - bin aber mit meinem Kopf nicht im reinen - Muskelaufbau - mehr Kalorien zu sich nehmen. Diät - weniger Kalorien.
Kann mich nicht ganz überwinden - bin jetzt auf 1.400 kcal (habe von 68 kg auf 57 kg. abgespeckt)
Bitte um Infos
DANKE
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