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Thema: Hallo :)

  1. #1
    Neuer Benutzer
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    27.05.2015
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    NRW
    Beiträge
    14

    Hallo :)

    Hallo zusammen,


    ich bin Felix, 16 Jahre alt. Größe 181cm, Gewicht ca. 70kg, KFA schätze ich so zwischen 13-14%.

    Trainiere seit circa. 1 Jahr und 2 Monaten in meinem "Homegym", davon 8 Monate konstant und auf Ernährung geachtet. Habe damals bei 51kg auf 180cm angefangen, war also ein sog. "Lauch" wie er im Bilderbuch steht.

    Hab eigentlich lediglich angefangen zu trainieren um endlich nicht mehr so stark untergewichtig zu sein und hab dabei meine Liebe zum Training entdeckt, gerade das ausschalten des Kopfes während des Trainings mag ich am meisten bei diesem Sport.

    Trainiere im Push-Pull-Beine Split und achte mehr oder wenig kleinlich auf meine Ernährung. Bin im Aufbau aktuell zwischen 2700 und 3000 Kcal pro Tag. Dabei ca. 120g Protein, nicht mehr als 60g Fett und den Rest Kohlenhydrate. Gönne mir aber auch immer mal wieder auch eine Pizza oder einen Döner. So ein wenig nach dem IIFYM-Style.

    Würde mich noch als Anfänger bezeichnen, habe aber habe mir doch schon eine gewisse Basis an Wissen aufgebaut.

    Bin schon länger in diesem und anderen Foren unterwegs und dachte mir ich melde mich mal an. Bin auf jeden Fall auch hier um meinen Horizont zu erweitern.

    Und hier bin ich!

    MfG

  2. #2
    Forum-Insider/in
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.512
    Willkommen hier.
    Hau rein!

  3. #3
    Flex Leser Avatar von mike1983
    Registriert seit
    28.07.2009
    Beiträge
    3.569
    mal bisschen mehr eiweiß

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