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  1. #1
    Discopumper/in
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    194

    kurzhantelschrägbankdrücken pitt hooks

    Hey Jungs,

    Wo positioniert ihr beim Schrägbankdrücken die Hanteln?
    Die Bank ist nur leicht schräg 15-20 Grad.

    Ich lege sie immer ca knapp unter dem Schlüsselbein ab.
    Habe allerdings ein Video von Peter gesehen, wo er sie neben dem Kopf hat. Fand ich sehr hoch.

    Wie handhabt ihr das ?

  2. #2
    Gesperrt
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    2.074
    Das musst du für dich herausfinden...im Video von Julian Zitlow sagt Peter am Ende nochmal, "Hanteln eher neben den Kopf als Höhe brust", um den oberen Teil der Brust voll zu erwischen.
    Bissl Spielraum ist immer gegeben.

  3. #3
    Man kann das nur schwer pauschalisieren bzw
    entscheidend ist nicht ob Höhe Kopf oder Brust usw
    sondern in welchem Bogen man drückt. Gerade beim Thema Kurzhanteln.
    Charles Glass hat das mal sehr gut in einem Clip erklärt wie ich mich erinnern kann.
    Zudem ist dann eh noch entscheidend (also beim Thema Drücken generell)
    welche Technik man sich erlauben kann bzw
    wer zb Schulterbeschwerden mit der einen Variante bekommt,
    sollte dann doch eher den Bogen bei einer anderen Variante
    herausfinden bevor er weder Oberbrust noch sonst was, sondern nur eine
    kaputte Schulter hat

  4. #4
    Discopumper/in
    Registriert seit
    12.03.2015
    Beiträge
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    Ich werde einfach mal rumprobieren.
    Vielen Dank euch beiden für eure Antworten

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