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Junior ADMIN
Zitat von DigitalTourist
Habe noch eine kleine Frage bzgl ObenStop & UntenStop.
zB TE1 von deinem TP:
KH schräg-BD 3x10-12 B/UntenStop/2-3 + B-WH
Zuerst beschleunigen, anschließend sofort absenken (Dauer 2-3 sek) und in der unteren Position in angespannten Zustand verweilen. Ist das korrekt?
Mich verwirrt eben die Abfolge; müsste es dann nicht heißen: B/2-3/UntenStop?
da muss ich dann gleich mal schauen..
Zitat von DigitalTourist
Was meinst du mit Stop-WH ?
Das sind die UNTEN & OBEN Stop WH
Zitat von DigitalTourist
Werde den Plan auf alle Fälle mal 4 Wochen testen und mich dann erst an die Intensitätstechniken ranwagen, gut Ding braucht bekanntlich Weile
Jep.. gute Einstellung
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