An der rechten Schulter Schmerzen

[Dudoku]

Servus !
Ich habe seit 2 Wochen an der rechten Schulter Schmerzen bzw. es tut nicht immer weh nur manchmal.
Ich gehe seit 4 Wochen ins Gym und habe immer probiert auf die Ausführung zu achten...
Ich denke,dass die Schmerzen bzw. die Probleme vom Rudergerät oder vom Bankdrücken.
Was soll ich nun tun?Habe beim Sportarzt erst in 1,5 M einen Termin bekommen.
So Schlimm sind die Schmerzen nicht,aber ich will es nicht schlimmer machen.
Soll ich mit dem Gewicht runtergehen?


PS: Kann es sein,dass es mit den Bändern zu tun hat ? Weil ich bin eher ein Newbie im Gym und mein Körper ist vlt noch nicht an die ganzen Bewegungsabläufe bzw. Belastungen gewohnt?


Hofe auf Ratschläge


Mfg

[Deamhan]

Wobei tuts denn genau weh, also bei welcher Bewegung/Belastung?
Deine Vermutung mit den sehnen kann durchaus richtig sein, aber deine Beschreibung ist zu ungenau. Geh mit dem Gewicht runter, auf Ausführung achten.
Und noch ein Tipp von mir: lass Bankdrücken mit ner langhantel sein, ist Gift für die Schultern. Mach kurzhantel bd, geht bei mir deutlich besser

[Dudoku]

Ich habe schmerzen wenn ich zB. mein Arm durchstrecke und bisschen verdrehe.
Ich habe die Schmerzen oben auf der Schulter ich glaube am Schulterdach...ich kann halt nicht richtig einordnen von wo der schmerz kommt

[Deamhan]

Also bei Bankdrücken?
Schulterdach hört sich nach nem impimgment an, kann aber auch ne sehne sein die entzündet/gereizt ist. Dein passiver Bewegungsapparat passt sich nun mal deutlich langsamer an die Belastung an.
Wenn du nen Termin bei nem Arzt hast, hoffe ich doch bei nem Orthopäden? Allgemeinmediziner verschreiben gerne einfach mal paar Tabletten.
Bis zum Termin gilt: um den Schmerz herum trainieren, aufpassen welche Bewegung gehen, bei schmerzen die Übung rausnehmen. Rotatorenmanschette trainieren

[RicoW]

Warum rings herum Trainieren das bringt dir nix! Wenns nen impingement syndrom ist dann sollte mann die uhrsache bekämpfen und beheben von alleine wird das nicht besser!

Das heist für dich mobility ​solltest du sowieso machen an freien tagen damit sowas gar nicht erst passiert!

[PhilippAlex]

http://klinikum.uni-muenster.de/file...r_Schulter.pdf

Schau Dir solche Test mal an und sag uns was positiv ist

[Kreatino]

Servus liebe Sportsfreunde,

wahrscheinlich haben wir beide die selbe Belastung in der rechten Schulter. Ist bei mir ebenfalls aufgetreten als ich mit dem trainieren im Gym begonnen habe. Weiterhin solltest du darauf achten die Übungen richtig auszuführen. Andernfalls solltest du das Gewicht mit dem du trainierst reduzieren. Am wichtigsten ist sich immer gut vor dem trainieren aufzuwärmen. Der Ergebnisse folgt von alleine

Gruß Kreation

[Manowar82]

Bankdrücken LH raus, KH probieren. Sollte gehen. Sonst Dips und co. probieren. Jetzt, wo es noch nicht schlimm ist, kriegst du es schnell weg. Machst weiter, wird das ein Dilemma.

[Jul]

Könnte helfen: http://youtu.be/yjEj4R1TfIw

Rotatoren manschette